体育館でたろさんが参加する
フラッグフットボールという体験教室があって
朝から行った。
気温はそう低いはずではなかったんだけど
体育館のなかメチャ寒かった。
夜になってまたジムに行った
出だしスピード調節忘れてて８ｋｍまであがってて
そのまま１５分くらい走り
そのあと７．５ｋｍ
昨日ちょっと多めに走ったので
今日はちょっと短めの４５分できりあげた
冒頭８ｋｍで走ったせいもあって
４０分のあたりで疲れて姿勢が保てなくなった
歩幅的には７．５ｋｍとか８ｋｍは
ちょうどいい速さなんだけどな～・・・
晩にパパさんにお灸してあげる
肩は感覚がにぶく、ひと段階熱いやつでも大丈夫。
またやせた感じがしたので体重はかってみてといったら
１１月から３ｋｇも減っていた
メンタルなものだとしてもフィジカルな原因があるとしても
この減り方は異常だよ・・・(--;
体重はかったことで筋肉量が減ってることが
わかったらしい。
それはまずいなと気づいて
筋肉を増やす運動をする気になったみたい
腰が悪く走れないパパさんなので
ランニングは無理だし
自転車買って会社まで行くのが
いちばんかと思うけどいまは花粉でそれも無理。
とりあえずジャージ買う予定があるので
ジャージが来たらジムに行ってもらおうと思う
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