コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

いい調子で走ってきたと思ったのに
捻挫してしまった

今日は一緒にジムに行くひとがいなかったし
お天気もかろうじて晴れだったので
土手に走りに行った。

橋のとこに自転車おいて
少しストレッチ。川風が寒い
ゆうべからすごく寒くなって
今日あすは最高気温が１３℃だって

それで今日はコールドギアにランシャツ
スパッツにジムパンに手袋つけた

手袋実は昨日パパさんが
つけて自転車で走ってみたが
スマホ用の指先の生地が
裏側に出て指先に刺さるし
空気もスカスカでよくなかったらしい

ところがそのスカスカがランニングでは
なかなかよくて、汗がこもらないので
冷たくならなかった。
去年その理由で、通気性のない手袋を
１ペア、コストコに返品しているからな
私は手に汗かきやすいほうなのかも

土手づたいにブロッコリーをすぎ
どんぐりちょっと拾って
さがってあがるところを迂回する
砂利の細道に入る段差で
あっと思ったら左足ひねって
ころんでしまった。

すぐ立ち上がったけど痛い
護岸補強工事をしてるらしく
むこうから工事のおじさんたちが
歩いていって通り過ぎていった
ものすごくバツがわるい

どうしよう走れなくなっちゃう
明日走れなくなっちゃう
今週走れないかもしれない
月例マラソン出られないかもと
そんなことばかりが頭をめぐった

ちょっと時間がたつと痛みがひいたけど
このまま走ったらたぶんひどくなると思い
とぼとぼ歩いて橋まで戻った
まだあまり来てないつもりだったけど
1キロきてて帰りはびっこひきながらなので
長く感じた。
帰りにスーパー寄って晩ご飯材料買った。

内反捻挫というらしい
若い時分から定期的にやってるとこだわ
最後にひねったのマチュピチュだったな
ヒザが弱い認識はあったけど足首のことは
あまり考えてなかった
気を抜いたからだな
右膝と手も強くついたみたい
左手のひらに小さく内出血あり

不幸中の幸いというか
今日にかぎってバスケ用の
足首をX字にサポートするタイプのソックスはいてたから
少し軽減されたかな
かなり強くついた気がしたけど
膝に穴とか、手袋に穴はあいていなかった。

捻挫初日は冷やし、翌日はあたためるんだって
お母さんがボーリングの球を足におとしたときにも
病院でそう言われたよね。同じなんだな

筋をのばしたらしいところや
打ったところ、地面についた手など
まずおもいきってアルニカを塗り
そのあとものすごい古いボルタレンを塗る
（タイでどぶ板のすきまに落ちたときのやつかも）

それで今日は２人のお迎えいった
たろさんの習い事は今日はひとりで行かせた

今日はあたためないはずだったけど
とても寒いのでお風呂はいった
お風呂後もういちどアルニカ。
そしてボルタレンでは冷やしてないなと気づき
今年のタイで買ったカウンターペインの
COOLをぬりたくった。気持ちいい。

明日はNちゃんがジム行くつもりと言っていたけど
ちょっとこの足ではどうかな。
エアロバイクぐらいだったらできるかしら
本当はやめたほうがいいに決まってるよね
我慢するのが賢いだろうな
あとのことを考えたら。