コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

誰も一緒に行くひとがいなかったので
けろりを送ってひとりでジムに行った。

でかける直前に例の、AminoXを飲んでみた。
量は、スプーン１杯が１回分なんだけど
私は小柄だし、そんなにハードな運動しないし
含有量が少ないAminoVitalでさえ効果があるんで
まずは半量使ってみた。

ていうか半量でBCAAどのくらい入ってんのかという話なんだけど
１回量が複合アミノ酸量が１０ｇとなっているけど
ほかのひとがレビューで
自分の体感ではBCAAは５ｇぐらいじゃないかと書いていた。

厚労省は２００５年策定の日本人の食事摂取基準で
アミノバイタルが２２００ｍｇだったから
まあ、そんなにこれまでの摂取量と変わらない感じだったかもね。

iherbのサイトには用量が載ってるんだけど
容器には用法用量なんも書いてなかった。

とりあえず５０ｃｃぐらいの水に溶かしてみたら
時間かけてじわ～っと泡だってきて
飲んだらソーダみたい。最初ちょっと苦みが来るけど
すぐに甘みでカバーされる。苦みはAminoVitalほども感じない。
AminoVitalはグレープフルーツ味にして
苦みをごまかしてるけど本来苦みないはずのスイカ味で
うまくごまかせてるのには感心。

ちなみにスイカ味といっても、本当のスイカの味とはやや遠く
ガリガリ君のスイカ味みたいな味がした。
あとクエン酸けっこう入ってるのか小気味よい酸味で
たしかにおいしかった。


さてジム。
ついたときからとても混んでいて
もちろんランニングマシンもいっぱいで
筋トレマシンも混んでるんで
エアロクライム（ステップマシン）やっていた。
これがキツくて、ウォーキングレベルの３ていう設定でやってんだけど
砂に足が埋まる感じで足あげんのがつらいの。
すごい腿にきた。

途中でとなりのエアロバイクに捕鯨のおじさんがきて
おしゃべりしながらやってたら
急に捕鯨のおじさんにじゃれつくおじさんがいて
つい笑顔を向けたらキョロキョロだった。
チッ、キョロキョロもこっちきてんのかよ！

幸いキョロキョロからあまりからまれることなく
１５分したらランニングマシンの順番がまわってきた。
残念ながら安いほうのマシンになってしまったけど。

走り始めにちょっとふくらはぎが痛くなり
あっもしかしてこれがダメな走り方かも、と、
ちょっと歩幅を広げてみたらふくらはぎの痛みがなくなった。

エアロクライムやったあとだったからか
１０分ほどしたらエンドルフィンがキマってきた。
病み上がりにしては時速８キロで３０分は
上出来だったのでは。

さらに混んできて、ほとんどあいてるマシンが
何もない状態になったので
腹筋台で腹筋やって
背筋台で背筋やって
ちょっとストレッチやって終了。

BCAAの効果だけれど
８キロで３０分走ったあとで
けっこうきっちり腹筋、背筋やったにしては
消耗感がなく疲労感もそんなになかった。
まあ、量的には今日ぐらいの量でちょうどよかったんじゃないかと思う。
MRMも味見したいわ～
AminoXが終わったあとまで待つか迷うわね～

私が終わったあとにキョロキョロがランニングマシンに乗って
無理な体勢でこっち振り向いてた。
ただのクセなんだとは思う
本人的には他意はないんだと思う。
でもあそこまで無理な体勢で振り向いたらキモすぎだわ。引くわ。
捕鯨のオジさんにもなんか無理な親しさ演出してるらしく
捕鯨のオジさんもちょっと引いてた。

更衣室で着替えてたら
ちょうどきた女のひととちょっとおしゃべりした。
温和そうな感じのいいひと。

今日は細巻き半額の日なので
ジム終わったあとスーパーに行ったら
細巻きコーナーにほとんど何もない。
別のスーパー行って時間つぶしてきたらできてるかしらと思ったけど
一応窓から厨房のぞいていつごろ並ぶかきいたら
今日は寿司巻き器が調子悪くて時間がかかる
言ってくれたらご希望のものつくりますというので
たのんで作ってもらった。
別のスーパー行って時間つぶさなくてよかった。

家帰ってお風呂に入り
けろりをお迎え、そのあとたろさんお迎え行ったら
完全に冷え切って
ヒーターの前に立っても足があったまらなくなった。
たろさんが学研行ったあとけろりこと昼寝したけど
全身が冷えてて布団かぶってても保冷してるような感じで
ほとんど眠れず（運動したあとだったからかも）
起きたら頭痛がしていた。
やっぱ冬の昼風呂はダメだな