時速７キロで３０分
今週はずっと天気いい予報だったのに
今朝はぱらぱらと雨。
みゆきちゃんはバスで来ていて
９時すぎに会ってジムへ。
本当にずいぶんうちとけてきて
お喋りも楽しい。
ついたときマシンは１台しかあいてなかったけど
すぐに９時半になりばたばたっと４，５台あいた。
女王様が首をのばしてこちらを見ている
も～・・・(^^;不安定なひとなのよね
あなたのこと眼中にないから本当にもう
私のこと気にしないで君臨してちょうだい
昨日の疲れが残っていてなかなか調子が
出てこない。２０分くらいで調子が出てきたけど
やっぱ疲れてるなと思ったから走るのは３０分でオシマイ
そのあと８分ほど、傾斜４．５％ほどつけて５．２ｋｍで
歩いたけどランニングマシンは本当にそこでおしまい
そのあとマシンを何種類かやって、
今日ははじめてローラーマッサージャーをやった
あれはいたいけどよくもみほぐされてなかなか気持ちがいい
ぶるぶるマッサージャーもやったけど
あれはベルトの幅がありすぎてというか
いまいち効果がよくわからない
帰りには結構な降りで、傘もなかったので
みゆきちゃんと別れて自転車でピューっと帰った。
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