コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

昨日は幼稚園でけろりんの誕生日会
たろさんは面談週間で早帰りでランニング行けず
今日はＭちゃんとＮちゃんと定例。
はじめ１０分６％５．４ｋｍでウォーキング
その後の２０分２％７．１ｋｍで走り心拍１２９
ちょっと大腿骨付け根が痛くなったので
後半３０分は７～６％５．６ｋｍ。
昨日休んだからか調子はよかった
よく汗が出て上半身びしょびしょになった。