六郷橋～大師橋一周７．３ｋｍ１時間。
今日は学校行事がありたろさんは登校。
けろりんが走るというので軽く朝食後
ジャージきせて公園方向に向かったけど
教会んとこでもう疲れたといって
戻ってきた。Nike+によると記録は往復で
わずか４００ｍ（笑）
うちに戻って身支度しなおし自転車のって六郷橋へ
この時期上着をチャリにおいておくと
ホームレスのおじさんたちにとられちゃいそうで心配
本当は新しい冬物のウィンドブレーカー着ていきたいところだけど我慢。
本日の服装はコールドギアにランシャツ
寒そうだったのでクロスジャージの上。
出るときにパパさんに「実はこれ、そっくりだけど
同じものじゃないんだよ」と告白して出発
おそるおそる「おこる？」ときいたら
ほかのひとの名前が書いてあったら怒る・・・って
まわりくどいけどおこらないという意思表示らしい(^^;
今日はあたたかでグローブもいらなかった。
チャリを置いてスタート
土手走ってるが
護岸工事してるので川側に２どもおろされて疲れた。
クロスジャージの上はすばらしい。
軽くて風は通しにくいけど
ちょっと通気があってこもりにくい
でも１０分も走ったら暑くて脱いで腰にまいた。
やわらかいし薄いので腰にまいても邪魔にならない。
もう少し寒くなったら風通しが逆に
寒さになって気になるだろうか？
家でるときにちゃんとトイレ行ったのに
なんでかトイレいきたくなり
また公園とこでトイレ。
今日は飲み物もたずに走ってみたので
トイレ前の水道で水飲んで大師橋
そういえばゆうべパパさん
ゲームで大師橋を走ってむこうへいき
帰りは大田区側の土手を走って帰ってきたそう（自転車）
大師橋はゆるい坂になっていて
最近になってやっと走ったままわたれるように
なったと話したが、
あの坂けっこう角度あるじゃん、と言われた
また、大田区側の土手は距離が長くて
自転車でも走っても走ってもつかないという感じで
ここを走ってんのかつーさんすげえなって今朝言われ
とても嬉しかったので書いておく
大師橋わたって向こう岸のあたりで
きゃりーぱみゅぱみゅのふりそでーしょんがかかり
走りと完全に同期したらもうすごく乗ってしまって
２回かけてる間ずっと走ったら
ちょっと心拍高くなりすぎた感じ
曲がおわって空白のときに
自分の息音がうるさくてびっくりした
しばらく走ってたらまた護岸工事で
川側におろされた
今日はおりたりのぼったりで
７ｋｍしか走ってないのに１０ｋｍぶんぐらい
疲れた気がする。
本日の記録７．３ｋｍで１時間１３秒。
ま、ほぼ１時間だから
時速７．３ｋｍですな。わかりやすっ！
くたびれたが学校行事にいき
すごいにぎわいでもっとくたびれて
帰ってきてがっつり昼寝した。
明日は川崎国際多摩川マラソンらしい
多摩川大橋のむこうからだから
うちのへん関係ないけど。
月例会に出ているひととかも参加するんだろうな
来週の日曜はついに月例会だ
何キロに出ようかなあ
まあ、１ｋｍに出て、そのあと続けて３ｋｍにでも
出るのかな
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