ジムで１時間。
前半３０分はウォーキングのみ ５．５ｋｍで傾斜を２％→５％にしたら
結構心拍もあがるし普段使ってないおしりの筋肉とかが
鍛えられる感じがした。
後半は時速７．１ｋｍ。
２０分ぐらい走ってとくに問題なかったけど
スピードをあげていいかわからなかったので
傾斜を２％にして５分、その後息切れしたので
傾斜を１％にさげて５分。
コーヒー軽く１杯のんでいったせいか
心肺はすごく調子よかった
痛恨だったのは今日iPhone忘れたこと
まあ、距離補正ができない日はだいたい
実際より長く測られてるんで
たまに忘れるぐらいでちょうどいいかな
バンテリンの足首サポーターは
書いてあることが高級ランニング靴下と同じ。
つまり、足首を８の字型にサポートして
アーチをサポートするってこと
実際履き心地もそんな感じで
これならコンバースのバスケ用のはいてるのと
あんまりかわりないような・・・
アーチサポートソックスとあわせ履きすると
二重にサポートされるというか
厚みのぶんだけ靴とのフィット感はあがる
今回のくじきはさほどひどくなかったから
価値がいまいちつかみきれてないのかも
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