朝イチで皮膚科に行ったらおもいのほか早くすんだので
家に帰って軽く朝食、スーパーで買い物し
１０時半ころジムへ
ジムの受付のところで
記念すべき５０人目とかいってはしゃいでるひとがいたので
見たら、捕鯨のおじさんと女王様だった
ふりかえって私を見るやすぐ目をそらす女王様
一応あいさつする私。もちろん返事はない・・・
速度５．４，傾斜４％で１０分ウォーキング
速度６．９→７．０→７．１で１０分ずつ走り
軽くストレッチしてちょうどお迎えの時間。
今朝は起きるときにうう～ん体がカチカチっていう感じで
やっぱり一日３０分くらいがちょうどいいのかな
９月や１０月にも１時間とか走ってたはずだけど
翌日つかれたな～とか思ったおぼえがない
時速とかももっと速く走ってた気がするし
体力がのびずに落ちてきてないか？
右足の甲の痛みの改善案のひとつとして
走るときは足の指をひろげるようにしてたところ
左足は指が広がるけど右足はふと気づくと
指がちぢこまってることに気づいた
これが治ったら痛みがひくかしら
ただ開こうとしても左足のようにいかないのは
左と右で走り方が違う（足の付き方が違う）のかも
PR
