１時間、ほぼ７キロで走る
木曜は定例のジムでランニング
朝けろりんを送っていったら雨が降り出し
みゆちゃんとのぞみちゃんと雨宿りしながら
話していたらみゆきちゃんが来た。
あらたくんのママに傘かりてジムへ
今日は女王様お休み。
到着時にいつもいる母世代のおばさんと
まえ貝塚に住んでたおじいさんから今日は遅かったねと言われた
今日はとてもすいてた
おばさんはいつも月水金に来ているそう。
前半は少しだけ７．３キロで
昨日のマラソンさんの影響うけて
０．５％ほど傾斜つけたがそれだけでハードだった
前半終わったときにはかったら心拍が１２０くらい
後半おわったときは130くらいだった
後半は７キロがすごくゆっくりに感じた
みゆきちゃんは明日も来るそうだ
のぞみちゃんも明日も考えてみるって言っていた
今週は１．５時間、１時間、１時間ときたが
さほど疲れはない。ヒザだけは少し弱い感じがするが。
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