ジムで１時間
前半７キロ、後半７．３キロ、最後の１０分は８キロ
両膝にテーピング
今日はのぞみちゃんはパス、みゆきちゃんと２人。
みゆきちゃんは前半のみランニング、後半はマシン。
金曜だけど意外とすいていた。
来週はどんな予定？ときかれてたぶん毎日、とこたえたら
みゆきちゃんも次回月曜に来るそうだ
みゆきちゃんがいると女王様と二人きりになる心配もないし心強い
そういえばみゆきちゃんも、昨日わかったんだけど
先日ランニングシューズ（元値１万オーバー、が８千円ぐらい）と
ダンスキンのワークアウトTシャツ買っていた
本気でやる体勢にはいったみたいだ
ヒザサポーターが届いた。
まあ簡単なつくり。こんなんだったら
ゴムで手製でもいいかも？と思っちゃった
ダイエットブログのひとがランニングにはまった記事を
読んて゛いたら、ランニングサポートツールで
iPod＋Nikeというツールがあることがわかり
調べていたらiPhoneで、別売アイテム不要GPSで
そのツールが使えることがわかり
そのはなしをかんちゃんにしたら
かんちゃんのiPhoneにインストールしていいよと言われ
明日は多摩川の予定なのでiPhoneもって
Nike+GPSを使いながら走ってみたりして・・・と思っているところ。
PR
