ジムで１時間
カフェインなし
時速７．１→７．４→７．７→８→８．３→８．６→９
園行事がおわってはやばやと１０時くらいに帰ってきたので
外で走ることに
たろさんは走りたくないというので
パパさんとインフルに行ってもらい
けろりんと２人で走ろうとしたら
３０ｍぐらいでギブアップ
家にとってかえし一緒に病院いってもらう
ジムに行き１時間
後半前傾をこころがけてみたら
前傾姿勢というのは使う筋肉が違う感じがして
いつも練習しないと本番のときだけ
前傾姿勢にしようとしてもうまく
いかないかもしれないと気づいた
新しい音楽のうちゴダイゴが意外とイマイチで
きゃりーぱみゅぱみゅのふりそでーしょんがすごくよかった
でも最終的に最後の１５分で一番はまったのは
前からもってたガンズのRaw Powerで
3回もリピートしてスピードあげまくった
いや～ガンズはいいわ。
心肺機能がばっちりあがっていて
時速９キロだけど全然疲れず
終了時に心拍を確認したら１３６。
汗びっしょりになったけどすごいすごい高揚感だった・・・
家かえってお昼つくって食べたらすぐ眠くなって
2時から４時まで寝た
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