３０分。時速７．１→７．４→７．７→８．０→８．３→８．６→９．０
今日はTくんママと２人でジム。
今日はザバスのおじいさんと女王様はいなかった。
宮前のおじいさんがいたけど、話が長くなると
Tくんママに申し訳ないのでちょっと距離おいたマシンで走った。
また朝コーヒー飲んできたら調子がよく
今日はリッキーマーチンとオルケスタデラルスが
むちゃむちゃハマって３０分がおそろしく短かった。
後半まで７．４キロぐらいで走ってたんだけど
まだまだ行けそうだったので徐々にあげて
最後９キロで走った。
Tくんママは今日は早歩きで、一瞬、ほんと１分ぐらいだけど
走ってみていた。でもヒザとか故障すると歩くのも
ままならなくなるから、いきなりはちょっと心配なのね・・・
Tくんママは先日のウォーキングでスネが痛くなったそうだ
腰にも来てるって。わかるわかる。そういえば私
最近腰にこなくなったな。
ただ、左足の股関節より若干おしりにちかい部分
（自転車のサドルにあたりそうなとこ）に少し痛みがある
ちょっと注意しないと。
Tくんママが鼻かみに行ってる間にストレッチマットふいてたら
ちょうど宮前のおじいさんがブルブルマシンにいて
「毎日ちがうひと連れてきてるじゃないの
ずいぶん顔が広いねえ」
と言われた。
そう言われてみると(^^;・・・
女王様が影でなんか言ってるんじゃないかと
ちょびっと勘ぐってしまうな
今日Nike+がついに２００ｋｍをカウントした。
使い始めてから約４０日だから
だいたい１０日で平均５０キロ走ってる感じ？
今日はツタヤに返しにいき、
また５枚借りてきた。
今日はゴダイゴ、レディガガ、きゃりーぱみゅぱみゅ
DDRーXと東方神起。
先日のやつ１枚、ダンスのやつ返すの忘れてた。
早めに返しにいかないと。
このところコーラック飲んでいるけどいまいち改善しない
卯の花つくろ・・・
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