コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

じわじわ熱があがってきて
もうこれは「軽めに済ます」とか「自力で治す」とかいう範囲を
超えてしまった気がするので
先日処方してもらったジスロマックを飲んだ。

雪のち雨の予想。
けろりこは幼稚園行くという
家で「おでかけしたいなあ」と１万回言われるよりマシなので
幼稚園につれていった。

居間の床い寝転がってうつらうつらしながら回復を待つ
体温はその後も上がっていき
夜には３８．４℃になった。
アセトアミノフェンの入ってる総合感冒薬を
飲んでいてこの体温だったんだけど
飲んでなかったら何度だったんだろうか

２時にけろりこをお迎えに。
雨だけど全身が痛く朦朧として、歩いて行くのも
車で行くのも無理に思えたので
自転車で迎えに行った。

しばらくしてたろさんも帰ってきた。
死力をふりしぼってカレーを作ってごはんを炊いた
（こうなるとごはんを鍋炊きにしたのが恨まれるなあ）

パパさんが帰ってくるまでの数時間は
何もせず寝ていたが
６時すぎてけろりがおなかすいたというので
カレー盛るだけ持ってやってまた布団へ。

けろりはカレーに玉子まぜてほしくて
結局パパさんが帰ってくるまで待ってたみたい

風邪はノドから侵攻し
咳はゼホゼホ
目のはまってる穴が痛いし
耳もおかしい。
けろりもたろさんも中耳炎なったから
同じ風邪だなあ、と思いつつも・・・
誰も３８℃台まで熱あがってないのよね。

もしかして私だけインフルだったりして。

パパさんが早く帰ってくるようになってからで助かった。

勝負は今日に持ち越しとなった。

たろさんは耳がおかしいといいながら学校行った。

けろりを送ってうちに帰り
居間のホットカーペットに寝転がり
短い昼寝を２回もした。

耳鼻科に私とたろさんのカードだしにいき
けろりを迎えに行き、
うちに帰ってまたたろさんが帰ってくるまで軽く昼寝。
熱が37度ちょい出て、咳も出てきた。

たろさんが帰ってきて耳鼻科に行った
たろさんは中耳炎。風邪でもらった抗生物質が
効いていたためか痛みが出なかったのではとのこと。

私も風邪で抗生物質を処方された
ただ、全身のだるさはさほどでもなく
喉の痛みもややひいてきている感じ。
熱も高くなってくる感じでもない

もしかしてこのまま粘り勝ちできそうな気もする。
というわけで症状の薬だけ飲んで
抗生物質は今日は飲まないでもう一夜
自力で戦ってみようと思う。




最近やってる宝くじ「BIG」のCM、
ドラマじたてで、１０億あてた男の同僚西島が
男の生活の変わりぶりに翻弄されるという内容で
その１０億あてた男はすがたを見せないんだけど
「後藤」というんだよね。

そのシリーズが毎回西島が「後藤・・・！」とつぶやくシーンで
終わるんだけど
イスラム国に拉致された後藤さんのニュースやってる間にも
頻繁にそのシリーズがはさまる。

後藤という名前もたまたますごい偶然なんだけど
姿を見せないってところもまた妙な符合で
おちょくってるみたいですごく皮肉な感じ。

イスラム国に行った後藤さん
いったいどういう勝算があって単身イスラム国に乗り込んだのかと
ずっと考えていたんだけど、
仲介者（を装ったイスラム国の構成員）に
力を貸してやるって言われたか
イスラム国とコンタクトして
「おまえが来るなら返してやる」とでも言われて
「パイプができた」とでも思って行ったんじゃないかな。

 起きたらノドがいたい。
たろさんの先日のノドの腫れる風邪もらったようだ。

昨日かなり追い込んだせいか
腕、肩の筋肉も痛い。
それに「疲れた～」「よっこらせ～」という感覚が強い。

朝起きて梅干し食べるとともに
アミノバリューも飲んだ。
すごく疲れが残っていて
けろりこは今日は午前保育なんで
けろりこが帰ってくるまえに軽くひと寝入りしてしまった。

けろりこが帰ってきてお昼食べた
たろさんが帰ってきて
今日はうちで遊ぶことになったけど
Ｋ又くんだけだという。

たろさんに宿題させてて
九九の七の段のバラバラやってたら
七六がどうしても四十八になってしまう
それで重点的にやっていたら
だんだん後ろ向きになってきたので
怒って寝室で１００回言ってこいって行かせたら
しばらく泣いてたと思ったら寝ていた。

たろさんまだ咳が治りきっていないので
病院に診察券出しに行かなければならないのに
たろさんが寝ているのでけろりこに頼んで
出してきてもらった。
けろりこちゃんと出しにいって
たのんだとおり、待ち人数も確かめて帰ってきた。

たろさん起こして病院いって処方箋もらってきて、
処方箋はたろさんに出しにいかせた。

しばらくしてＫ本くんが来た。
ちょっと遊ばせてけろりこは昼寝。
５時にＫ本くん帰っていきけろりが起きた
たろさんそのあと「耳が痛い」と。
けろりと同じで風邪のせいで中耳炎かな・・・

私は今日は一進一退。
ポカリを２リットルも飲んで
ちょっと喉の痛みがひいたもので気を抜いた。

夜になって生姜黒糖茶を４００ｍｌ
生姜はちみつ湯を１杯
自家製みりん飲んで
合谷に３回ずつお灸し
葛根湯も飲んだ。
そしてビタミンＢコンプレックスまで飲んだ。

今夜は帽子かぶって
ショール巻いてマスクして寝るぞ。
勝負だ！




あっそうそう、昨日ジムで走ったときの
心拍の記録がなかなかサーバにアップできなくて
今朝までできなくて、iPhone再起動したらやっとアップでき
心拍の流れを確認することができた。
ジムなので、速度や高度は無視してね。



だいたいこんな感じで、
平均すると１４０ぐらいらしい。
１４０っていうのは一応有酸素性の範囲に入ってるんだけど
円グラフ見てみると無酸素運動の時間が
有酸素運動の時間に近いぐらい長くなっている。
途中で走るのやんなってくるわけだわ

レッドラインは走り出しのはねあがってるとこかな
多少エアロバイクでウォーミングアップしていたけど
こんなにはねあがるもんなのかな。

それから、速度を９．３に上げたり９．６に上げたり
つらくなって下げたりしたけれども
その差は心拍には現れてなかった。

あっいま気づいた。最大心拍が１７６だ！
誰かの計算によると最大心拍って
２２０ー年齢てなってたんだよね
私その計算だと最大心拍１７５なんだけど！

この調子で乳酸と心拍でしばらく楽しめそうね・・・(^^;

今日は午前は雨。
のつもりでレインコートがわりに保温ウィンドブレーカー着て
ジム行く気満々で園に送っていったらNちゃんが
「あら私も用意してくればよかった」っていうから
じゃあおいでよっていってジムいった。

ジム行ったら宮城のオジさんと
捕鯨のオジさんがいた。

筋トレマシンいくつかやってたらNちゃんが来て
なんかおしゃべりに花が咲いてしまったので
エアロバイクやりながら３０分。

そのあと私はランニングマシン３０分。
ホワイトボードに名前書いて筋トレしながら順番待ってたら
安いほうのマシンが先に空いた。悲しい。

乳酸しきい値を上げたいのでちょっと負荷あげていこうと思い
エアロバイクでウォーミングアップすんでるから
はじめから時速９キロでスタート
１５分走って９．３キロにあげ
２０分ぐらいで９．６キロにあげたけれども
これは数分しか続かず９．３キロに戻してラストまで。

最初の１５分は、キツイのがだんだん慣れて
同じ９キロなのにだんだんラクになっていくところがおもしろかった。
９．３まではなんとかなる感じ。
でも９．６キロにあげたときにいきなり音楽が聴けなくなり
まったく楽しくなくなった。
ここらへんに乳酸しきい値あるかな？
ほんとはいつも楽しく走りたいが
乳酸しきい値も上げたいからたまにちょっと我慢するぐらいはしょうがないかあ(--;

クエン酸とBCAAの効果を別々に確認したかったので
今日は梅干しだけ食べてアミノバイタル飲まないで来たんだけど
２２分ぐらいで疲れてもうやだな～って気分になっちゃった。
BCAA飲んでるとここで疲れに圧されない感じなのかな～

でも、BCAAって２ｇぐらいとらないとあっという間に血中濃度下がっちゃって
ほとんど効果がなくなるとか。アミノバイタルは１回のBCAAの量が
１ｇぐらいだから、これまでもどのぐらいほんとに効いてたのかわかんない

結局３０分でトータルで４．３キロだった。
今日はへとへとまで疲れて汗だくになった。
腕肩の筋トレ少しやってストレッチやって
帰るしたくしたら１２時近かった。
Nちゃんとこんなにみっちりやったの初めてじゃないか？

体育館のジムで見かけてた気がする、
年の頃６０～７０のにこやかなオジさんがいて
ふとみると外の木に向かってながながと逆立ちしている。
そのあとも見てたら走り方が軽い！
これは定年になってから始めたひとじゃないな。

帰るときに喋るチャンスあったから
「スポーツ若いときからやってたんですか」ってきいたら
ちょっとね。たいしたもんじゃないからえらそうに言えない
って言ってて、その言い方、ほんとはかなりやってたね。

アゴに怪我してて、なんでやったかきいたら
軽井沢にスノボいって子供をよけて転んだんだって
なんかただもんじゃなさそう。いつか何してたかきいてみたい。

家に帰っても疲れちゃって３０分ぐらい仮眠しちゃった。
夕方には復活してきたけど
アミノバイタルのんだ日よりは回復が感じられず
は～クタクタ～、頭がボヤ～っていう状態が続いている。

あっ、これが精神的な疲労感ていうやつかな？
なんでもトリプトファンが脳に到達すると
セロトニンが分泌されてそれが疲労感の原因になるとか。
ところがBCAAとトリプトファンはアミノ酸トランスポーターを利用するので
BCAAの血中濃度が高いとトリプトファンが脳に運ばれにくくなり
結果的にセロトニンが分泌されにくくなるために
精神的な疲労感が起きにくくなる、とかだったっけ

でも実は昨日Y子さんちでコーヒーごちそうになって
ゆうべはずっと眠りが浅かったので
寝不足でボヤ～っとするだけかもしれないけどね

けろりこが今朝耳がきこえづらいと言ったので
午後診てもらうつもりでのお迎えの前に耳鼻科にカード出しにいった。

いつものように細巻買いにいったら
けろりこお気に入りの納豆巻がなかった。

けろりこを連れて帰り
たろさんが帰ってきたので一緒に出発した
けろりこを連れて耳鼻科にいくと
今日はすごくすいてて３人ぐらいしか患者さんいなかった。

けろりこは軽い中耳炎みたいで処方箋もらい
薬局に薬をもらいに行って帰った。

パパさんは６時すぎて帰ってきた
けろりこは７時に寝かした。

昨日は結構気合いで走ったけども
今日疲れは残っていない

Y子さんちで約束していたので
１０時半くらいから遊びに行った。

どんぐりの話とかいろいろおしゃべり。
そのなかできいたんだけど
Y子さんちの上のYRくん、IQが１６０ぐらいあったんだって。
（ちなみにY子さんは中学だか高校時代１４０ぐらいあったんだって。）
私はIQとはどういうものかもさっぱり知らないんだけど
アメリカでは１３０以上のひとがgiftedと言われるんだって。
で、それ見たY子さん引いちゃって
「この子はスピードが速いぶん見逃しているものがたくさんある
つめこみ教育では知的に伸びるだけだ
この子がひとなみの感性を身につけて幸せをつかめるよう
見守らなくては」と思って
あえて時間と手間のかかるどんぐりを選んだんだって。

その話をきいて私は「えらい景気のいい話だなあ」と思っただけだったんだけど
うち帰ってこの話したらパパさんが、
「そう（見落としているものがあるから
幸せをつかむために見守らなくてはと）考える
ご両親がスゴイな」って感動していた。
そこで彼の両親の姿勢を評価できるパパさんがいいなと思った。

話は戻って、Y子さんちで今日はキャベツとアンチョビの
クリームパスタを作って食べた。
弟のYHちゃんが例によって
「おなかしゅいた～。もっとたべたい～」て言いまくって
大人と同じくらい食べてた。

弟のYHちゃんは２才にしてけろりこと同じくらいしゃべれるんだけど
そうしてみるとこの子もIQ高いんだろうな(^^)
弟のYHちゃんは低身長症が疑われるくらい成長が遅れていて
最近ほしがるだけ食べさせているのでコロコロしてきちゃったと
言っていた。まだ満腹中枢ができないみたいで
あればあるだけ食べちゃって、おなかが痛くなって吐くこともあるんだって。

２時ちかくなってけろりを迎えに行きうちに帰った。
たろさん帰ってきて、今日は別の子んちで遊ぶことになったという。
それで、パソコン持って出かけていった。
今週の時間割みたら水曜が特別時程で午前授業だった
うちで遊ぶことになりませんように・・・

６時くらいにパパさんが帰ってきた。
晩ご飯のあと昨日の残りのケーキを食べた。


今日たろさんは８才になった。
なんか、８才にもなると、
３才や４才の頃にあった
ああ、もう×才になっちゃったんだなあという感傷や
もうあれから×年たつんだなあ、と出産の日を振り返る思いは
あまりわき起こってこない。

こんなにでっかくなっちゃって
寂しいけど嬉しい。嬉しいけど寂しいな～