コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

たろさんは今日も学校行きたくないといって泣き
励まして抱っこしてやって送り出した。
ああ気が滅入る。

けろりこは今日も本調子じゃないが
幼稚園行きたいというので送っていった。

けろりこを送った足でジムに行った。
今日も顔見知りのオジさん３人がいた。

心拍計忘れた。

ひとつふたつ筋トレマシンしてたら
ランニングマシンが空いたので
今日は高いほうのマシンに乗ってみた。

高いほうのマシンはPRECORと書いてあり
距離の窓はボタン切り替えで
ペースと平均速度にもなった。

体育館のマシンと比べて
スピードがボタン式じゃなくレバー式で
時間がかからず速度をあげられるところも好感度大。

でも最初は使い方がわからないのでクイックスタートというので
スタートし、速度を調節していった。
今日の目標は９．３キロだったけど
いきなりは無理なのでまずは６キロぐらいで
軽いジョグをして3分ほどで８キロに上げた。

けどなかなかそれ以上にあげられる状態になってこない
１０分近くなってやっと９．３キロに上げてみたけど
かなりきつく、なにこのキツさ！と思ったら
傾斜が１％ついてた。クイックスタートだと自動で
１％つくのかもしれない。

傾斜を戻したけど回復せず１５分ぐらいで９キロに下げ
２０分ぐらいで８．５キロに下げ
最後でまた徐々に９．３キロに戻した。

３０分で走った距離は４キロ。
平均速度は８．２だったかな・・・
やっぱいきなり９キロ台は無理か。
Tペースは「Comfortably hard」のはずなんだけど
私にはただhardだった・・・

私どうやら勘違いしてたみたい。
このまえの月例の５キロで
「３キロ走ったあとなのに、時速９キロで５キロも走れた」
と思っていたけど
正しくは３キロ走ったあとだから、走れたんだわ。
３キロもゆるゆるウォーミングアップしてたから。

走ったあといくつか筋トレ。
レッグプレスの正しいやり方教えてもらったら
９０キロは重すぎで、８０ぐらいがちょうどよかった。
今日は、講習受けた日と同じ男性トレーナーさんだった。
はきはきしてよくとおる声でいかにも好青年な感じ。
イケメンでないのが惜しい。

ジムで一応ｍｐ３プレイヤーが落とし物で届いてないか聞いたけど
届いてないということだった。

帰り、スーパーに寄り、
火曜恒例の巻き寿司半額買って帰った。

今日電話すると言ってあったので佐世保のおばさんに電話したけど出ない。
あとからかかってきて話をきいたら、佐世保のおばさんの下の孫娘、
離婚することになったそうだ。

いまはちょっと大変なのというから
こちらは緊急じゃないからそちらに集中してあげてといって切り上げた。
そんな大変な状態なのにこちらの世話もしてやらなきゃと
思ってくれてるんだねえ。

おばちゃんはほとんど会ったこともないのに
私のことまでほんとによく考えてくれてありがたい。
あの破綻夫婦から生まれ、あの極貧家庭で育ったおばちゃんが
どうしてあんなに高潔で打算のない愛情にあふれているんだろう。

だけど一方で、犯罪者になったNお兄ちゃんも、高校中退して
娘たちの世話をほとんどしないNちゃんも
心を病んだ下の孫娘ちゃんも、育てたのはおばちゃんなんで。
どこかに私の知らない破綻が潜んでいるはずだ、とは思ったりもする。





先月月例マラソン参加しなかったので
今月の参加申込みはしてない。
それで、今月万一行けなかった場合のため
参加費を振り込んで、事務局にメールしといた。
でも確認の返信がないんで昨日、確認お願いしますって念押しのメールした。

そしたら１２月不参加になってますが１２月分の棄権届けの
間違いでは？と返信が・・・
１２月の参加費は１１月の時点で払ってるはずなんですが、
と書いたら、それは確認し直して、やっぱ払われてましたってメールが来たけど
こんどは１月分の振込はまだ届いてないようですって言う。

ネットで見直しても１月５日に受理されてて
組み戻しとかにもなってないんですけど。
月例マラソンどうなってんだ。
数日後にもう一度確認してくれることになったけど
どうせむこうからはメールくれないだろうから
来週もう一度メールしてみないと(--;




たろさんは入学後ずっと身体測定のたびに、
ぎりぎりでローレル指数「ふとっている」に入っていたが
このたび初めて、めでたく「ふつう」に入った。
これまたギリギリで「ふつう」の上限の近くにいるだけだけど
ふつうに入って私も彼も喜んだ。
これからも気を抜かずがんばっていこう。




たろさんは帰ってきてから
今日も最悪だったといって
掃除中に誰それからふざけてぶつかられてもめていたら先生から叱られたとか
いやだったことを数え上げて怒っていた。

でもしばらくするとカラッとして遊んでいた。

たろさんが学校行くのイヤだとかいうから
私はなんとかしないといけないと思ってきたけれど
泣き言いうのがたろさんにとっては普通なのかもしれない。

小学生は小競り合いがあるのがあたりまえだし
カラテでも行かせて多少度胸がついたとしても
小競り合いが気にかかる性格は治らないだろう。

泣き言いいたいだけ言わせてやって
そうか～イヤだったねって共感してやって
甘えさせてくれ～って言うときはだっこしてやればいいのかもしれない。
ということに今日一瞬納得がいった気がした。
今またちょっとわからなくなってるが。




このところ炊飯鍋でごはん炊きが定着してきたので
炊飯器思い切って捨てようかと思っている。

ところで、ティファールのポップアップトースター
先日までちょっと調子がよかったのに
またポップアップしなくなって
今朝も黒焦げにしたので
パパさんから新しいの買ってねと言われた。

正直、今度買うなら、グラタンとかも焼ける
オーブントースターが欲しいと思っていたんだよね。
ただポップアップトースターのスペースに
オーブントースター置けないからずっと買えなかったんだけど

でもポップアップトースターと炊飯器がそろって退場するなら
その場所にオーブントースターが置ける

それで今日、軽く調べて、レビューのポイントが高い
象印のオーブントースター、発注してした。

色が４種類ぐらいあって、白だけやけに安いので白にした。
汚れやすいからかしらね。
うちみたいな手入れの悪い家に汚れやすい色はよくないんだけどね。




晩ご飯は巻き寿司に豚汁・・・
だけど私だけはチムチュム作って食べた(^▽^;
うまかった！

たださ、今日はグリーンカレーの素のほかに、
以前メコンフーズから買って冷凍しといたディースィールウという調味料も
（パクチーの根と胡椒と塩だけのペーストっぽい）
使ったんだけど
このパクチーの根が、粉砕した木の根みたいで
食べてて口の中でごわごわして邪魔すぎ。

ディースィールゥってほんとにこういう調味料なのか？！
食べられないものは粉砕しないでもらいたかった。
今度からチムチュムはグリーンカレーの素だけで作ろう。(--;

ゆうべは早めに寝て今朝は５時前に目がさめて
Y子さんから借りた、どんぐり倶楽部創始者の本を読んでいた。

ゆうべけろりこがお風呂でのぼせたのと
リンゴの食べ過ぎで吐き、
そのあとも具合が悪いといって寝て
今朝になっても本調子じゃないというので
今日はのんびりすごすことに。

昨日つくった揚げパンを少々食べて１０時まですごし
オープンと同時にスシローに行ってブランチ。

そのあとヨドバシのビルに行き
まずスポーツショップゼビオで靴下を見た。

高いソックスも私には価値がわからないことがわかったので
今回は３足パックとかでいいやと思ったのに
３足パックみたいのがほとんどないの。
ああいう利益率の低い商品は置かないのかな

そのあと文具コーナーでクリップオンというボールペンを購入。
以前パパさんからまきあげたもらったNTTの販促用ボールペンがこれで、
とても書き味がよく気に入っていたのに
最近軸が割れてしまったため。
この性能の２色ボールペンが２００円で買えるって嬉しい。

うちに帰り昼寝。
寝るまえにamazonや楽天で靴下を検索していたので
寝ていた間も夢で靴下を検索していた・・・
でも、言っちゃあなんだけど楽しい夢だったよ(^▽^;。

おやつはまた揚げパン。
揚げてるあいだに佐世保のおばちゃんから電話がきた。
また気にしてかけてくれたらしい。
あした電話することにした。

たろさんは今日どんぐりの４番目の問題をやった。
今日もことこまかに指示してやらないと問題ができなかった。
絵を描いてシンプルに考え方まとめるよう言っているんだけど
絵を描いて考えるなんてダメだ、もっと難しいことを要求されてるはずだ、と
思い込んでるみたい。
何度かやっていく間にやるべきことがつかめてくるんだろうか。

夕食後ヨドバシで検索してアディダスの靴下２足購入。
それから・・・ｍｐ３プレイヤー見つからないから
amazonで購入してしまった。

１２月にアンダーアーマーのセールで買って
先日オークションにあげておいたコールドギア、
購入したときの価格であげたら入札がなくて
大幅に値下げしたら入札があった。
ちょっと惜しくなった。

夜になってたろさんが
「あした学校いやだ～、いじめとかされてこわい」
と言い始めた。
そうだねえ、と同意するのも無責任な感じがするし
かといってアドバイスすればそれが負担になってしまうから
だまって聞いてやることが大事なんだとも言われたし、
どうつきあってやるのがいいんだろう。

この子はどこか私の育て方が悪くて
情緒不安定なんだろうか。
だから学校でうまくやっていけないんだろうか

朝はスーパーに行き
目玉商品の釜揚げしらす山盛りを半額で買ってきた。
帰ってきたら走るってたろさんは意外と乗り気だったんだけど
やっぱり昨日の疲れが残ってるらしく腿が痛いといい
たぶんそうなるだろうなと思っていたので今日はたろさんは走らず
どんぐりの問題を解くことに。

けろりこが公園にいきたいというので
パパさんに付き添ってもらって
私はランニングの準備して出かけた。
今日は心拍計きっちりしめてつけていった。

近所周回コースを走り
けろりこに挨拶しながら３周
ちょうど４キロだった。
今日はちょっと速度はやめを目指して走った。

最初にウォーキングした１ｋｍめは７分半ほどで
その後６分半、６分４５秒、
最後の１キロはだいぶ意識してスピードあげて６分７秒だった。
６分７秒はきついな～

先日のVDOTの結果からいくと
マラソンのMペースが６分４０秒だから２、３キロ目が
そのぐらいのペースで、
持久力の向上訓練のTペースが６分１３秒なんで
最後の１キロが
だいたいそれと同じくらい。

自分的にも、まあまあ速いけどすぐにはへばらないぐらいの速度が
６分半とか６分４０秒ぐらいで
ちょっとがんばって、長くは続けられないなっていうのが
６分ちょいなんだね。

しかし持久力の向上のTペース、６分１３秒てことは時速９．６ｋｍ。
この速度でどんぐらい走ればいいかというと
５、６キロだって。なんかそれは無理な気がする・・・

このまえの月例で時速９で５キロはいけたわけだから
今度９．２とか、９．４とかで５キロいけるか試してみよう。

どこで試すかな？ランニングマシンだと
３０分で切られちゃうからそれがネックだけど、
道路走ると信号あるし
かといって寒くて土手走る気になれないしな～。
春を待てば花粉が飛ぶし。
やっぱランニングマシンしかないか。


ところで先日心拍をとった記録があまりにもガタガタで
短時間で２０とか心拍が乱高下するし、高いとこで
１９０とか記録されてるんで
これって心拍計壊れてんじゃないの？と疑っていた。

でも今日の心拍をグラフで確認したら
最初の１０分ほどはやはりガッタガタだったけど
そのうち安定したなだらかな線になり
やっとまともな心拍がとれたなという感じ。

（汗かくまで反応しない、とレビューで書いてるひといたけど
こういうことだろうか？最初に水つけて装着しろと
書いてあったのでそうしたけど水じゃ効果がないみたいな・・・）

さてそれで心拍の動きを確認すると
今日の心拍は３キロ目で最大１５０ぐらい。
ちなみに６分強で走った１キロなので
ジャックダニエルズの理論だとこれが最大心拍の９割ぐらいかなあ？
逆算すると私の最大心拍１６６ぐらい？

一方で最大心拍は２２０ー年齢という話もあるので
その計算だと私の年齢なら１７５ぐらいが最大心拍らしい。
私は平常時が少なめっぽいから１６６ぐらいがアタリかな？



家にかえったらたろさんがまた考えることを放棄して
しくしく泣いていた。
どんぐりの問題、絶対考えればできる問題なんだけど
まず最初に読み間違えてとんでもないことやってるし
経過を自分で組み立てられない。
ほんとにストレスたまるんだけど。

結局今日の問題もヒントを与え続けて考えさせて
一応答えにたどりつけたんだけど
これって迷路の分かれ道を私が教えてたどりつかせただけみたいな。
これ続けてたらしまいに私が鬱になるかも

お昼は家で焼き肉たべ昼寝。
しっかり走ったあと、疲れていて眠いのに眠れないことがよくあって
調べたら副交感神経が昂ぶってるとかで
指マッサージしたら沈静化できると書いてあったので
試してみたところ今日はがっつり昼寝できた。
もしかして夜もこれやったらメラトニンなしで寝られたりして・・・

ところでお昼食べてるときに気づいたんだけど
pumaのランニング用ソックスの裏がすっかり薄くなって
うっすら足の裏が見えている！
このソックスは、足底に滑り止めがついていて
それが劣化してばりばりに割れて、だんだんなくなっていったあげく
生地が薄くなったんだよね。いや～１年半のつきあいだったけど
きみにはがんばってもらった、ありがとう。

結局滑り止めあんまり関係なかったな。
つぎはわざわざ滑り止めついてるの買うのやめよう。




北海道の実家にインターネット導入するため
去年の５月に買ったノートパソコン、
夏に設定しなさいって言ったらキーボードが壊れてて
直しに出して戻ってきたあとまたほったらかして
１１月ぐらいに「年末までには送れるよにしなよ」って言ったのに
忙しくてできなくてまた放置されていた。

おとといそれを引っ張り出して置いておいたら
やっと今日になってインストール始めたんだけど
「電源ケーブルどこだっけ」
「パスワード書いた紙知らない？」
「プロバイダどこにしようと思ってたんだっけ」
・・・って全部ゼロからの出発じゃん！
自分でやる気がないなら初めからパソコンなんか買わないでよも～





あっそうだ、昨日書くの忘れたことがあった。
昨日たろさんがマラソンやって
競馬場のまわり一周して
へばる直前、もう一度競馬場の角んとこまがったら
たろさん、駐輪場の警備員さんから
「アンタがんばってるな～」って言われた。
ほめてもらってたろさん励まされたみたい。
でも小学生にアンタって・・・(^^;とちょっと思った

午前中スーパーに行くことにした。
今日は走ると予告してあった。
たろさん走る？と聞いたら走るという。
そこでたろさんだけ仕度させて出発。
私は自転車で伴走。
速度は６キロぐらいかな？

今日は調子がいいといい、
おなかも痛くならないし
ぐだぐだしてこない。
わずか１キロちょいのスーパーに行って止まってしまうのは
もったいないので
競馬場ひとまわりしないか？ともちかけ
そしたら帰りは自転車のうしろに乗せてあげるからといったら
走るという。

パパさんとけろりにはスーパーの近くの公園に行ってもらって
競馬場をまわって走ったけど
ずっと会話できてるしへばる感じもない。
体育館の前までまわってきてもまだまだ元気だった。

せっかくだから５キロの記録に挑戦してみようよと言ったんだけど
そのへんから疲れてきて
競馬場のかど曲がったらへな～っとなってしまった。
あとから計測すると（今日はNike+の調子が悪くて
距離計測ができてなかった）４．３キロだった。
５キロまであとちょいだったけどな～。
もったいなかった。
でも４．３キロ走れたのは収穫。
（正確には最初の０．３キロぐらいはウォーキングだったけど）

なんかNike+が強制終了しまくって調子が悪い。
たろさんもRuntasticにしてしまおうかな。
大手のなかでNike+だけが
振動をもとにインドアでのランでも
距離計測ができるようなんだけど
たろさんまだ当分はランニングマシンとか使わないから
関係ないもんね。

（そういえばRuntasticではインドア選択できなくて
自分で入力しなくちゃいけないんで
先日私はショックを受けたんだよね）

帰ってから昼寝。
なんか子供たちが起きたあとまで
夫婦してがっつり寝てしまった。
昨日の遠出（笑）の疲れか？



実は今朝パパさんがまた
たろさんを追い詰めるような叱り方・・・というか
怒り方をしていた。

学校で書かされた提出物の日付を私に聞いてきたから
私が答えていたのにきいてなかったとかいうことで
私はあまり気にもとめていなかったんだけど
私がトイレいったあとにパパさんがすごい叱ってて
またたろさんが泣いていて
そこまで追い詰めて叱りつけるほどのことなのかと
あんたそんなにエライのか
言われたら二度としないぐらいちゃんとしてるのかと
思ったら腹たっちゃって何も言えなくなっちゃって

しかし昼寝したらちょっと落ち着いたので
パパさんと２人になったときに
ちょっとたろさんへの叱り方考えてほしいってことを言った。
やろうとしないことは怒って叱ってもいいと思うんだけど
できないことは怒ってもしかたがない
２年生並に成長してないかもしれないが
たろさんなりにできることの限界があって
それをガミガミ怒っても萎縮するだけで
変えられるもんではないんだということ
怒りが高まってしまったらタッチしてくれていいから
ということを言ったら
わかったような気がするけど
そのつど言ってもらいたいと言ってた。




りんごはゆうべついた。
たしかにいたんでるのはあるけど
食べるのに差し支えるほどではないし
十分おいしい。
これ１０キロで２０００円弱はお買い得だわ
でも「濃い甘さ」っていうやつはないな
これ食べ終わったら糖度高いの買ってみようかしら

サンふじが届くまでのつなぎとして
先日買ってみた見切り品の紅玉と王林は
サンふじに慣れ親しんだ口には
まったく受け入れがたかったので
まとめてリンゴジャムにした。
思い切ってはちみつと砂糖を入れて１時間。
吹いてもこぼれないしコゲつきもしない炊飯鍋がすごく役立った。




昨日みてきたデイパックのうち
マムートにするかドイターにするか迷ってた。
ドイターはマムートより２０００円ほど安い。
しかも１００ｇぐらい軽い。
ドイターは２０Lマムートは１８L
マムートはサイドポケットが小さくて
ドリンクは入らなそう。
ドイターは一気室、マムートは２層に分かれてて
お弁当とか入れるには厚みがたりない感じもする。

これだけだとマムートにする理由なさそうだけど
グレー地にライム色と紫のチャックがついてて
とてもかわいいんだよね
全体の色はドイターが黄緑でかわいいんだけど
シェイプが特異でマムートのほうが「おしゃれね」って言われそう。

迷っていたんだけど
ちょうどそのときの時刻が午前９時半くらいで
今日の午前９時５９分まで使える５００円割引きクーポン
配ってる店が楽天にあって
結局エイヤでドイターのライム色に決めてしまった。

パパさんのスマホのゲームでパパさんは青チーム
敵方は緑チーム（ライム色）なんで
緑色のものを選ぼうとすると最近
「宗教上の理由でその色は選べません」と言う。
それで気にしてたら「いや冗談冗談」と言うから買ったけど
これ背負ってるとき毎回言われそう(^^;

パパさんは今日は代休。
たろさんが１才半のときに千歳のアウトレットで買った
パパさんのコロンビアのオレンジのジャケットが
色あせがひどいためジャケットを買いにお茶の水に行くことに。

けろりこを連れていったあと
自転車で出かけるかちょっともめ、
結局歩いて出かけた。
お茶の水についたらニコライ大聖堂だっけ？
トレードマークの聖堂がなくなってて
巨大なリバティタワーとかいうビルになってた。

久々にふたりでおでかけで
パパさんラーメン食べたがるが
最近ラーメン食べるとなんとなく体調が悪くなるので
別のものを提案し
食べログでトップにきていた讃岐うどんの丸香に行くことにした。
昼前なのにもう１０人ぐらいの列。
１０分ぐらい待って通された。

かけうどん４４０円ぐらい？２杯と
野菜天盛り合わせ２００円
とり天２ピース２５０円（どっちが２５０円だったかはっきりおぼえてない）
と、じゃこ天（かまぼこ）が２００円ぐらい？
あわせて１３００円台だった。

パパさんがコミケで買ってきた讃岐うどん食べ歩きの本を見て
讃岐うどん食べてみたいと思って以来初めて讃岐うどんを食べた。
正直うどん自体はさほど驚きがなかったが
つゆはおいしかった
そしてとくに天ぷらがおいしくごま油の香りがしてサクサクだった
この天ぷらコストパフォーマンス最高じゃね？
鳥天と野菜天あわせて４５０円で、
塩にぎり２つ買ったら２２０円
わずか６７０円でお茶の水でこんだけおいしい天ぷら食べられるなんて
うどんやより天ぷら屋になったほうがいいんじゃないだろうか？

そのあと石井スポーツに行ったら
手頃なデイパックがいっぱいあって試着。（デイパックも試着っていう？）
マムートの１８Lとドイターの２０Lがなかなか背負い心地がいい。
あとから行ったヴィクトリアのLブレスで
ジャックウルフスキンの後継と思われるデイパックと
ノースフェイスの２０Lがあったんだけど
ジャックはすごく安っぽく
ノースフェイスは担ぎ心地がイマイチだった。
やっぱ実物見るって大事。
（実物見て買ったのにノースフェイスの２５Lは
気に入らなかったわけだが・・・）

パパさんのジャケットはというと
ちょっといいなと思うやつは３万とか５万とかしちゃって
できれば２万ぐらいにおさめたいという私たちには
高嶺の花ばかり
コロンビアのやつ色あせさせちゃったのが
今さらながらくやまれた。

そんなに長く見てたつもりもないんだけど
石井スポーツとヴィクトリアの本店に
Lブレス１軒みたらもう１時過ぎてしまい
これというものもなくて帰ることに。

パパさんが調べていたタルトの店があったので
紅玉りんごのパイといちごのクリームタルトを買って帰った。

川崎でブックオフの洋服コーナーいって見たら
ノースフェイスで状態のいいジャケットがあって
しかし中古なのに２万ちょいもする
でも着た感じも似合うので、歯医者に来るたびに
セールになってないかちょっとチェックしてごらんといって
見送って帰った。

うちに帰るとたろさんとM田くんがいた。
K本くんちに遊びに行くというので送り出したら
２人きりになったのでタルト食べてみた。
すごくおいしかった。
これまでタルトの最高峰はキルフェボンと思ってきたけど
このていねいな仕事、キルフェボンを超えた気がする。

４時にパパさんにけろりこを迎えにいってもらい
私はけろりこと昼寝。
パパさんは咳がなかなかとれないので
病院いった。

パパさんがかえってきて
病院でやってたというスマホのゲーム
やってみと言われてやらされたが
ルールがさっぱりわからなかった。
そう言ったらバカにされたのでムカついた。

デイパック、思ってたやつが２つともダメだったので
今日見たどちらかを買おうかな。