コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

体育館でたろさんが参加する
フラッグフットボールという体験教室があって
朝から行った。
気温はそう低いはずではなかったんだけど
体育館のなかメチャ寒かった。

夜になってまたジムに行った
出だしスピード調節忘れてて８ｋｍまであがってて
そのまま１５分くらい走り
そのあと７．５ｋｍ

昨日ちょっと多めに走ったので
今日はちょっと短めの４５分できりあげた
冒頭８ｋｍで走ったせいもあって
４０分のあたりで疲れて姿勢が保てなくなった
歩幅的には７．５ｋｍとか８ｋｍは
ちょうどいい速さなんだけどな～・・・

晩にパパさんにお灸してあげる
肩は感覚がにぶく、ひと段階熱いやつでも大丈夫。

またやせた感じがしたので体重はかってみてといったら
１１月から３ｋｇも減っていた
メンタルなものだとしてもフィジカルな原因があるとしても
この減り方は異常だよ・・・(--;

体重はかったことで筋肉量が減ってることが
わかったらしい。
それはまずいなと気づいて
筋肉を増やす運動をする気になったみたい
腰が悪く走れないパパさんなので
ランニングは無理だし
自転車買って会社まで行くのが
いちばんかと思うけどいまは花粉でそれも無理。

とりあえずジャージ買う予定があるので
ジャージが来たらジムに行ってもらおうと思う

ゆうべ４時にトイレいってから
６時くらいまで眠れず
そしたら次に起きたら９時だった
わ～休日にゆっくり起きるなんて普通の家族みたい！

今日は駅前ビルでアンパンマンショーがあるというから
行ってみたら、観覧席とるために長蛇の列！
脇から見るだけでもいいやってならばず
明日たろさんが体育館でフラッグフットボールやるのに
上履きがないのでゼビオ行った

そしたらほとんどの靴が幅が合わなくてダメで
唯一合ったのが５０００円超のアディダスの
ダンスシューズ・・・
ちょっとこれは予算オーバーといってゼビオを出たら
ちょうど始まるところ。

けろりんはパパさんに肩車して１階で見てた
たろさんを肩車は無理なので
２階の吹き抜けの正面に行ったら
案外よく見えたのでそこで落ち着いた
たろさんつまんないとかいいながらも結構ちゃんと見てたし。

以前地下街にアンパンマンが来たときは
アンパンマンとバイキンマンが
かくれんぼしたりしてナンセンスだったけど
今日のは一応テレビのお話しの１本のパターンを
ちゃんと踏んでてお話しになってた

アンパンマン見たあと丸井行ったら
スキップランドが閉店で
靴が投げ売りになってて
そもそもが４５０円とか６８０円とかの
スリッポンなんだけど１００円とかになっていて
けろりんに１足、たろさんに２足買ってしまった

その正面にも子供用品売ってる店があって
そこに月星のスーパースター売ってる店があって
金のスニーカーが気に入ったというから
一応体育館用として買ってしまった

今日マルコとマルオの７日間で
カードつくったら１割引き
かつ２０００円ぶんのポイントバックがあるというから
カードはいってしまった
即発行っていうの初めてやった
そしたら３０００円のシューズが
８５０円ほどになった(^^;

かえりに国道沿いの新しいラーメン店で
ラーメン食べた。家系で川崎家と似てる。

軽めに食べたから帰ってジム行こうかと思ったけど
やっぱりちょっと胃が重くて昼寝。

起きてジムへ
７．１ｋｍで１時間走って
心拍はずっと１１４ぐらい。
最後に８ｋｍで１５分ほど走って
心拍は１２０ぐらい。

今日は気が乗らなくて
もしかしてもう走るのイヤになっちゃったんじゃないか自分・・・と
思ったけど
走ってみたら本当に気持ちがよくて
ホッとした

でもやっぱり１時間以上はしるとちょっと疲れるな

昨日今日は走れなかった。

昨日はたろさんの学校卒業式でたろさん
８時にいって９時に帰ってきたので
野毛山動物園に行って、動物おさわりバーで遊んで
ふもとの博多ラーメンたべて
蒔田の公園いって帰ってきた
そんだけ遊んだあとなのにちゃんと京急から
歩いて帰ってこれる子供たちの体力おそるべし・・・

今朝６時くらいに目がさめたときは
まだ雨ふってなかったんだけど
すごいどんよりした天気で
すごく走りたくない気分でそのまま寝たら
７時に起きたときにはもう降っていた。

お灸はその後、ふつうのもぐさも注文して
それが今日届いた。
手の合谷ってとこにすえたんだけど
最初ツボ間違えて痕が２カ所ずつできた

昨日と今日はパパさんが帰ってきてから
ほんとはいけないんだけど食後にお灸。

ゆうべは寝室でやったらめちゃめちゃけむかった
たろさんもやりたがるので
腰にやってやって、熱がるかなと思ったら
意外に最後までよろこんでやっていた

ほんで今日は居間で、
台所の換気扇きかせたままやった
パパさんはおへそ裏に１コ、
方の肩井に１コずつ、
首に１コずつ
たろさんはおへそ裏に１コ
もっとやってというから背骨の上から３つめに１コ・・・

パパさんに、ジム行く気ある？と聞いてみたけど
「プールだったら行ってもいいかなあ。
でもいまは行ってらんないから」って
それって時間の話？気力の話？
気力が出てくるの待ってたら
この先行くチャンスできるかわかんないじゃんね

なんかうつのツボとか調べていると
元気が出ない
不安感とか
パパさんじつはしっかりうつなんじゃないかって気がしてきた
灸とか悠長なこと言ってていいのかな

ではあるのだけど・・・
パパさんマラソン大会のときに着るスポーツウェアないから
ジャージ買おうかなと今日は検索していた。
パパさんたまにウォーキングに誘ったりしてもいいしね
以前私が買ったクロスジャージ出品してたひとは
アシックスの型落ちを商う業者みたいで
かっこいいジャージの上下が出ていたから入札。

あと、ほとぼりがさめてからとか思っていた
モンベルのTシャツだけれども
どうせ消費税があがるし
買おうと決めているものを
上がってから買うのもしゃくだしと思って
買ってしまった

ところで春休みだけど、もう来週から
実家行くことに決めた。
ただ、３０がマラソンなんだよね。
もう４ヶ月連続で晴れたからそろそろ雨が降りそうなもんだけど。
雨の予想だったら戻ってこなくてもいいが
晴れの予想だったら戻るかなあ・・・？
ついに盾がもらえるから、たろさんは楽しみにしてるんだよね

一緒にマラソンに行こうといっていた
Hくんママは、ちょうどビリヤードの大会が
かぶるそうで当面パスとなった
ホノルル完走のN子さんあらためNちゃんが
いつから参加できるかだね。

このところのリバウンドは本当にひどくて
出発点から－２キロぐらいのとこまで
戻ってしまっている。
月のもの周辺のむくみかとも思ったんだけど
それにしては長引きすぎだし・・・

さ、明日は走りに行こう。

今日は目がさめたら５時５０分。
しめしめ誰も目をさまさないぞ(￣ー￣)
ちょうどいいので着替えしてでかけた。

今日もモンベル長袖にランシャツでちょうどいい
まだ夜が明けたばかりの感じで
競馬場の角まがったら
まださほどまぶしくないピンクいろのお日様が
のぼっていくところだった

昨日は少しスピード出しすぎで
疲れたみたいだったので
セーブして走ったら
家の近所まで来た時点でまだまだ余裕だった

そこで元木のトヨタレンタカーの交差点まで走り
公園の角から帰ってこようと思ってたけど
なんか走り続けちゃって
ニコレンの角まで走ったけど
まだ余裕・・・
時間的には６：４５だからまだ大丈夫
今日はたろさんが早帰りだから昼寝もできる見通しだし
多少疲れても・・・と
そのままヨーカドーまで走り続けようとしてふと
「あ、今日はけろりんの相手もしなきゃだ
コストコも行くつもりだったし」
と思い直し帰った。

家の前でNike+みたら４．９７ｋｍで
あと３０ｍで５ｋｍだったけど
まあ・・・いいか。

家に帰ったらなんか急に風が強くなって
結局コストコは見送り。
たろさんが帰ってきてお昼たべてから昼寝し
午後風んなか学研つれていきスーパー行って帰った。

朝走ると一日調子がいいな

パパさんが教えてくれたサイトで
vigorous excercise prevents flu riskとあって
vigorousって何？「精力的、意欲的」って意味だって
でもそれって（スポーツして抵抗力がつくのって）
大昔から経験的に言われていて、当たり前という気もするよね

めやすは週２時間半だって。
あらそんなもんでいいの？なら私該当するじゃん
それでインフルかからなかったわけだ(^^)

でもけろりんがかからなかった理由は・・・とつぶやいたら
「あいつは頑丈だから」とパパさんが答えた。
まあ、まったくその通りだと思う(^^;

晩になって体重はかったら・・・まさかの２ｋｇリバウンド
このところ食べすぎが続いてたからな・・・
どうしよう(--;




あそうそう、今朝せんねん灸が届いたんだった
いちばん弱い竹生島とその上の伊吹を買って
今日は弱い竹生島をパパさんに試したんだけど
最後まで燃え切らないのに熱い熱いというので
途中ではずしてしまった
腰に３カ所すえたんだけど
少しピンク色になっていた

そんなに熱いの？と思って
自分も竹生島を手の合谷というところに
すえてみたんだけど、
とりあえず竹生島は
「あ～あつくなってきたかな？」って程度。
一応伊吹も試したら
「あ、チリッときた、これがずっと続いたらツライ」っていうのが
一瞬あって、あとはあったかくなったって感じ
これより強いのはいらないけど
この2つならどちらも私はイケる
ほんで、すえたあとは手が・・・というよりは肩のへんが
ほんわりとした感じ

お灸ってもっといいにおいかと思ってたけど
そんなにいいにおいでもなかったね
この台座のついたやつはなにぶん
高いし、不妊鍼に行ってた頃に
ふつうのお灸は経験があるのだから
ふつうのお灸やろうかしら。

お灸で問題なのは、自分では後ろ側できないことだな

朝おきたら６時ちょいすぎで、
朝食の下ごしらえしてたんだけど誰も起きてこないし
そうか！いま走りに行けばいいんだ！と思って仕度してたら
パパさんとたろさんが起きた
でも行ってきていいよって言われたから仕度して
競馬場周回～ハロブリコース。２８分で４ｋｍほど
ということは時速８ｋｍをこえてるわけだよね
かろうじて走ってる、という程度のゆっくりなペースに感じるのに
実はランニングマシンよりはずっと速いという・・・外って不思議。

昨日今日あったかいのでモンベル長袖＋ランシャツに
ウィンドブレーカーパンツで十分だった。
花粉どんぐらい吸ったかな？薬飲んで生活してるけど
体のフシブシが痛んでくるからちょっと心配。

ここからどうでもいい話・・・

ゆうべ水やりのあとに
最近パパさんお出かけしてても上の空じゃない？って話して
例によって反省して気をつける的な流れになった

なんであのゲームやるのかって話になって
ゲームしてるから上の空なのか
それとも家庭に問題があるからゲームに逃げ込んでるのかってきいたら
家庭じゃないけど仕事が・・・って言う。

最近仕事やってても頭にもやがかかった感じで
何したらいいのかわからなくなってるんだって

それってめまいがして仕事が皆目わからなく
なってしまったときにも似ているし
けろりんが生まれてしばらくの無気力な感じにも似ている？

体力がついてくると急に気力がわいてくるから
だまされたと思って２ヶ月ぐらい
体育館のジムでエアロバイクやるか
ティップでも入って前みたいにプールで歩くか
してみたらってすすめた。
やる気あるのかどうかはわからないけど・・・

そういえばけろりんがおなかにいるときに
鍼に行って背中に施術してもらったら
一気に血が流れた感じがして
頭がスカ～っとしたときがあった
鍼は今まで何度もすすめたけど結局継続して行かなかったし
家でできるからお灸でもしてみる？とすすめたら
そうねえって感じだったんでこれはとりあえず
せんねん灸の熱さソフトなやつとレギュラーのやつ注文してみた
お灸懐かしいな。
お灸の指導してもらいに鍼いってくるかな？