コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

たろさんは朝からちょっと具合悪く
宿題してたら昼までかかった
けろりんはパパさんとチャリで
公園を５コもはしごしてきたそうだ
パパさんは花粉症のうえいまはピロリの退治中。
午後昼寝してそのあともずっとボ～っとすると言っていた。

午後けろりんたちが昼寝しているときに
たろさんが元気だったし意外とあったかだったので
ちょっと走りに行こうかといって
たろさんはじゃあ、なわとび飛びながら走るというから
苦労して縄の長さ調節して
さあ出発となったら
大通りに出るまえの角で
ちょうどたろさんの知ってるかわいい女の子が
自転車に乗って誰かを待ってて
その前を華麗に走ってったと思ったら
縄につまづいてぐしゃりと転んで
ヒザすりむいて痛すぎるからうちに帰った。

帰って薬を塗って
ジムにでも行こうかとも思ったんだけど
パパさんたち昼寝してるし
たろさんかわいそすぎるからやめた
それに・・・昨日１時間走ったのが
まだ疲れが残ってたんだよね

やっぱり１時間走っちゃうと
翌日に残っちゃってダメだなあ
と思うんだけど
金先生の本を読むと
本当に脂肪が燃え始めるのは１時間過ぎてからだって
なんとなくそれも本当かもなって・・・
以前１時間半走った翌日に
急に体重が減ったっけ・・・
でも、翌日ゆっくり休むヒマもないし
やっぱ地道にやっていこう
とにかく体重減らさないと
いまは負担が大きいからね

今日は夜から雪の予想で
朝とかほんとに寒くて
ウィンドブレーカーのパンツをはいていた。
アシックスのウィンドブレーカーほんとにすばらしい
見た目もかっこいいし。
ただ長すぎる
順調に走り続けたら来年は小さいサイズを買おう

順調に体重減ったら来年の冬は
Lかな？Mまで行くかな？
１０キロ減ったらSでもおかしくないけど

こんないいウィンドブレーカー
こんないい値段で来年も買えるかな
同じウィンドブレーカーは
買った店ではもう売り切れだけど
色違いのパンツまだ売っていてすごく安いの
でも来年のサイズが想像できないから買えないな
２着買っても安い値段だけど。

いつもこうやって先回りして
余計なもの買い込むから持ち物が多すぎるんだよね

つーか来年の今ごろも本当に
走ってるんだろうか
そうでありたい

ゆうべたろさんが熱出したので
今日は休みかと思ったけれど
熱下がってたので送り出し
けろりん連れて幼稚園行った。

昨日自転車たおしたママさんが
けろりんを心配して
（実際はなんでもなかったんだけど）
お菓子を持ってきてくれ

Rちゃんのママがおみやげに
ピーナツとピーナツバターを
持ってきてくれて
なんだかプレゼントいっぱい。
ばたばたとして申し訳なかった

今日はひとりでジムだなと思ったら
歩いて１０分くらいでNくんのママが来た
となりでなく１コはなれたマシンに乗ったので
ちょっとだけ挨拶。

モカちゃんのお母さんはいつもとちがう
さくらいろのシューズ。
足音がバタバタいうけど
走り方がおかしいわけじゃないしと
靴かえてみたんだって
ランニングシューズにもああいうかわいい色があるといいのに

最初の１０分と最後の５分ウォーキング
あとは時速７でトータル１時間
本当は３０分にしようと思ってたんだけど
そうすると女王様と鉢合わせするから
・・・女王様と鉢合わせしないために
トレーニング時間がのびるという(--;
いいことなのやら悪いことやら

今日ついにNike+が４００キロを越えた
９月２８日からだから
３ヶ月半で４００キロ。
やっぱ１０００キロで次のレベルまでは
半年かかるね

帰りにNくんのママとちょっとおしゃべり
来週水曜からはプールのほうに行くんだって

昼はパパさんとみそラーメン「虎のみそ」食べに自転車で。
ちょい早めに行ったので少ししか待たなくて済んだけど
人気店みたい。
千葉にいたときのなりたけに似ていて
でもしょうがやこしょう・・・スパイスが絶妙
スモークっぽいチャーシューもいい香り
もやしのシャキシャキ、とうもろこしの甘みも絶妙
みそではまるのはなりたけ以来。
あそこはリピートしてもいいな

帰って仕度して小学校の参観日
体育の参観。
行く途中にYくんちのそうちゃんとおばあちゃんに会って
おしゃべりしながら学校へ
昨日遊びにきてくれたK本くんのパパにも挨拶。
授業終わって先生に挨拶
（昨日吐いたおわびなどしつつ）

たろさん連れ帰り、すぐに学研へ
学研へ送ってすぐにヨドへ
ヨドで長縄買ってゼビオに行き
ランニング用のつばのあるキャップを試着するけど
やっぱり私はキャップは似合わない
頭の形のせいか髪型のせいかわからないけど
深いヤツもダメ浅いやつもダメ
どうにもこうにもダメ・・・

途中でパパさんはけろりんをお迎えに
私は４：２０に学研にお迎え
うち帰ってもう、本当に耐えられないくらい疲れていて
けろりんも泣き叫んでるしたろさんも限界で
全員５時から７時まで昼寝！した

明日は長縄やるために河川敷いくよてい

１５日

朝、月よりの使者がやってきたけど
まださほどでもなかったので行くことに。
今日はHくんのママとMちゃんで。
行ったらちょうどNくんのママも来た。

３０分走ってすごくよい調子
そのあと２０分ほどエアロバイク。
1１時半お迎えで一旦うち帰るのも中途半端なので
のんびりストレッチ
雪になる予想ははずれたけど寒くて
ストレッチしてる間に汗で冷え切った。
モンベル、汗冷えしないといっても限度があるね

１６日

定例の日だけどMちゃんは美容室。
昨日私が「月よりの使者が・・・」と話したら
Nちゃん「どうしようかな」と言ってたので私次第・・・

ゆうべは頭痛で何度か目が覚め
起きてからも頭痛だったけど
量を見るとさほど重症でもない。

頭痛薬飲んだらだいたい元気になったので
軽めに・・・というつもりでジムへ。
今日はNくんママは来てなかった。
昨日は結構混んでたのに今日はすいてた。
そしていつものように女王様がいた。

４０分ほど走って終了、
いま行けば女王様シャワーあびてるからって
ストレッチしないで更衣室に戻り
ほとんど着替えもせずコート着た。

私たちが着替えてる最中に女王様シャワーから
出てきたんだけどその出てきかたも
全力で音たててカーテンをジャッ！とあけ、
そのあと服とってまた全力でカーテンをジャッ！と閉め、
服を一枚着たらまたジャッ！とあけ、ってな具合。
アピールしなくていいから！(^^;

ほんとに何なのあのひと、
おつかれさまって言ってもらいたいの？
いや言っても返事もしないよ
Nくんのママからピシャッと説教してもらいたいねと話した。

それにしてもあの極寒の更衣室でこの時期何でシャワーまで浴びるの？
まえに喋ってた内容からは会社を経営しているみたいだけど
裕福だったらふつうのジムがいくらでもあるわけで・・・
何なんだろ、家にシャワーないの？

そういえばNちゃんは年末に義母さんとケンカしたんだって。
毎年置く場所もないような巨大な
お正月用の床の間飾りみたいなの持ってくるんだって。
一度「買っちゃいました」といって
こぢんまりしたのを買って飾った年があって
その年に好みや限度というものを学習してくれればいいのに
また去年も同じようなただでっかくて邪魔で
不相応なの持って来て、今年も持っていくからと言われたから
あたまにきていりませんって言ったら
あきらかにテンションさがった様子で
わかったといわず「考えてみる」って言われて
よけいはらたってガチャンって電話切ったんだって。
それだけのことではと思うことだけど
Nちゃんもためこんでるものがあるみたい

パパさんに過去のことまで持ち出して全部言ったら
あれは死ななきゃなおらないんだよって言われたそう
まあ「うまくやってくれ」とかは言わないらしいからいいけど。
その後地検の脱走騒ぎのときに電話してきたらしいから
絶縁までは行ってないようだけど
近所だから絶縁もしにくいよね

うちのことはほっといてくれ、かかわらないでくれって
Nちゃん言っていたけどわかるわかる。
あげるんだからそれなりの礼儀は見せろと
言われるくらいなら何もしてくれないほうがいいわ

それはそうとNちゃん今日軽くランニングしてるときに
心拍はかったら１６０近かった
それはちょっと心拍高すぎだなあ・・・
以前頭痛がしたのもそのせいかも
たぶん時速７とか、そんなにスピード出してなかったんだけど。
そこそこの頻度で来てるのにまだ心臓鍛えられるほどには
効果が出てないってことか・・・

それはそうと、今日は２日目なのに走ってみたわけだけど・・・
２日目は普段から多い日なので
走ったせいかわからないけど帰ってみたらかなりだった。
でも今のところボ～っとしたり
具合が悪くなったりとかはない。
軽めの運動だったので疲れもないし
むしろ普段の２日目よりはシャキっとしてる感じ
今日はたろさんの同級生のKくんが初めて遊びに来るので
家に帰ってからもムキムキ働いて片付けをした。
夜にガクッと疲れそう

今日はHくんのママも行こうかなと言ってたんだけど
きのう義実家でカリン酒すすめられて二日酔いとかで来れず
Mちゃんと２人でジムへ。
今日はラン３０分だけにしよう、と思いつつも
Mちゃんはしっかりやるタイプなのでついがんばってしまった
最初の３０分はラン時速７．１ｋｍ。
後半はエアロバイクに切り替え、
「ダイエット」モードで心拍１１３を目標に３０分。
ランニングと使う筋肉が違うからなのか
ランニングで１１３だったら結構楽勝モードなのに
ずっときつくて汗がド～っと出た。
これ、足裏にはあまり負担かからないから
ときどきやったほうがいいかもね。

ストレッチやっていたときに
同じクラスのNくんのママが来た。
ジムは初めてだったみたいで説明受けていた
本当はプールに行こうと思ってたんだけど
点検で休みだったんだって。

たろさんのお迎えに行ったら
Kくんのママに会った。
世間話してたら急に「ジム行ってるの？」という話になり
利用料いくら？とか何時からやってるの？ってきかれたので
興味あるのかな？と思って話してたら
「私もそのうち行ってみようかなあ」って。

前にエアロビクラスとかは行ってみたことあるって
言っていたけどジム行くのかな？仲間が増えるのは嬉しいな
でも、「あのひととこのひとは相性が悪い」とかいうのがあるし
私はそういうのを読むのが苦手。

Mちゃんもちょっと人見知りがあるようだし
あっちのひとが来たらこっちのひとが遠慮して
行きにくくなったなんてなると寂しいし申し訳ない・・・
あまり仲間を増やしすぎないほうがいいかしら・・・

金哲彦のランニングの本よんでから初めて走った
気をつけることは３つ。
丹田を意識すること、
骨盤を前傾させること、
あと１つ忘れた・・・汗

今日は朝からなんとなくどんよりしてて
ランニング行こうか迷ったけど
結局午前は子供たちと駅前散歩に行って
そのあと昼寝しちゃって
目がさめてからも背中がかたくて
これは走ったほうが元気出るなって思ってジム行った。

歩き始めてふと首がくるしいのに気づき
おなかを見たら豆の絵がちらばってる
あれっ・・・これって背中の模様では！？
前後間違えて着てた・・・
ひとりブキミにほほえんで更衣室に戻る私・・・

Tシャツ前後なおして戻って走り
あっそうだ丹田丹田、と思って
丹田を意識したら
急に世界が組み立て治されたような感覚があり
首がぐっとあがった

気づいてなかったけど私すごい猫背で走ってた！？
ときどきジムで見かける美ジョガーみたいに
すっごい姿勢がよくなった
丹田を意識しただけで！

ヨガでも同じ場所をパワーハウスと呼んで
すべての動作の基本として重視するよね
パパさんに話すと「どっちから伝わったのかねえ」って
言ったけど、インドと中国がそれぞれ独自に
同じところの大事さに気づいたんじゃない？

そのあと、あっ骨盤骨盤と思って
おしりをできるだけ上げてみた
その効果はとくに・・・。
まだちょっと慣れないし
うまく維持できない感じ。

今日は３０分だけ走った
このところ傾斜をあげたり
スピードをあげたり
時間を伸ばしたり
自分に課するものが多くて
行くのプレッシャーになっていた
できるだけ毎日、３０分という基本に
もっとこだわっていったほうがいいね

あっそれはそうと・・・
足の甲の痛みの関係で
今日は足首サポーターして走った。
甲の痛みは可もなく不可もなくだけど・・・
今日からしばらくサポーターして過ごしてみようかな