コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

東扇島6キロ、40分ぐらい。

おむすびつくり車かりて朝から東扇島。
おなかすきすぎて車中でおむすび食べる
ドームあずまやの下に荷物置いて走る
ゆるやかな起伏が意外とキツい。

ビーチ前からデッキを通り、ヘリポート付近を通り
バーベキューエリアの外周をまわって
サッカーグラウンドの外周をまわって
１周１．３キロぐらい？を４周まわり
終わるあたりにタロさんたちがいて
ドッグラン１周ウォーキングして終了

３周目の後半でどこかで
休憩ボタンが押されてしまったみたいで
何百メートルかが記録から抜け落ちてる

距離的には昨日より短かったけど
ひとが多くて気が散る、起伏がある
風がある、昨日の疲れが残ってるなどで
今日のほうがつらかった。

帰りにコストコに寄ったら
通気性がよくスマホ対応のチロリアのグローブが
売っていた。女性用よりも切り替えの多い
男性用が１５０円ほど高かったけどつけごこちがよかったので
Sサイズ購入１５００円くらい。

ザムストのヒザサポーターはこれまで左にしていたが
今日は右が弱い感じがしたので右に装着
左はテーピング。

多摩川沿い、味の素裏～大師橋～対岸～六郷橋一周して
７．５キロ。カニまでの１．５キロはたろさんと一緒だったので
ほとんどウォーキングだったけど外で７．５キロ
走れたのは大きかった。
天気がよく音楽ききながらとても気持ちがよかった。

ちょうど１時間かかった。Nikeで記録できた。
自転車を少し通り過ぎていっそカニまで行こうかと思ったけど
３００ｍ？ぐらい行ったら疲れを感じて歩いて自転車に戻り
ストレッチしてカニまで。
今日は満潮でカニの泥地がなく公園だけであそんでいたもよう

iPhone、携帯、mp3プレイヤーと荷物が多く
ちょっと邪魔。水は持たずに走った
水もつためにウェストポーチ買ったのに
なかなか届かない。来週はポーチもって水もって走りたいところ。

ジムで１時間
前半７キロ、後半７．３キロ、最後の１０分は８キロ
両膝にテーピング

今日はのぞみちゃんはパス、みゆきちゃんと２人。
みゆきちゃんは前半のみランニング、後半はマシン。
金曜だけど意外とすいていた。

来週はどんな予定？ときかれてたぶん毎日、とこたえたら
みゆきちゃんも次回月曜に来るそうだ
みゆきちゃんがいると女王様と二人きりになる心配もないし心強い

そういえばみゆきちゃんも、昨日わかったんだけど
先日ランニングシューズ（元値１万オーバー、が８千円ぐらい）と
ダンスキンのワークアウトTシャツ買っていた
本気でやる体勢にはいったみたいだ

ヒザサポーターが届いた。
まあ簡単なつくり。こんなんだったら
ゴムで手製でもいいかも？と思っちゃった

ダイエットブログのひとがランニングにはまった記事を
読んて゛いたら、ランニングサポートツールで
iPod＋Nikeというツールがあることがわかり
調べていたらiPhoneで、別売アイテム不要GPSで
そのツールが使えることがわかり
そのはなしをかんちゃんにしたら
かんちゃんのiPhoneにインストールしていいよと言われ
明日は多摩川の予定なのでiPhoneもって
Nike+GPSを使いながら走ってみたりして・・・と思っているところ。

１時間、ほぼ７キロで走る

木曜は定例のジムでランニング
朝けろりんを送っていったら雨が降り出し
みゆちゃんとのぞみちゃんと雨宿りしながら
話していたらみゆきちゃんが来た。

あらたくんのママに傘かりてジムへ
今日は女王様お休み。
到着時にいつもいる母世代のおばさんと
まえ貝塚に住んでたおじいさんから今日は遅かったねと言われた
今日はとてもすいてた

おばさんはいつも月水金に来ているそう。

前半は少しだけ７．３キロで
昨日のマラソンさんの影響うけて
０．５％ほど傾斜つけたがそれだけでハードだった
前半終わったときにはかったら心拍が１２０くらい
後半おわったときは130くらいだった
後半は７キロがすごくゆっくりに感じた

みゆきちゃんは明日も来るそうだ
のぞみちゃんも明日も考えてみるって言っていた

今週は１．５時間、１時間、１時間ときたが
さほど疲れはない。ヒザだけは少し弱い感じがするが。

朝からジム
３０分時速７キロ
後半３０分時速７．２キロ

常連でこんど那覇マラソンに挑戦する女の人が
となりにきて挨拶してくれたので
音楽聴かずにお喋りしていた
ずっとお喋りしていたので１時間が短かった！
走り方のフォームとか、羽田のほうの
新しいおおきい公園のことも教えてもらったし。

そのひとのことは今後便宜上マラソンさんと呼ぶ。
４０台だそうだが
娘さんが看護師さんで那覇にいるんだと
息子さんも社会人だと。
スポーツ一家みたいだった
水土はジムに来てるんだと。

今日は朝も帰りも女王様と
顔を合わせてしまった。
それだけはついてない気分

しかも帰りに受け付けで呼び止められ
経緯を説明し始められてしまった
女王様が来てしまう！とヒヤヒヤした

あの受付のひとは気が利かないんじゃなくて
たぶん騒動がスキで混ぜ返すタイプだと思う
まずいひとに相談しちゃった

みんなマラソンさんみたいに
明るくてマナー守るひとだといいのに