コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

本日はランニングお休み。

午前のみ曇りであとは雨という予想だったので
車を借りて、いらない荷物の箱を
鶴見の倉庫にかたづけに行った。

トレッサに行ってアイススケートしようと思うが
今年はまだオープンしてない。
LLBeanでたろさんのジャケットを見ようとするが
子供用はほとんど置いてない。
けろりんがファンカートに乗りたがるがあいてるのが一台もない
ここはなぜだかしらないが本当に疲れるな
広すぎるせいだろうか、混みすぎるせいだろうか

LBreathで雪用（兼、ローラーすべり台用）の
ぺたんこのそりと
先日Mちゃんに見せてもらったらせん状の
髪むすぶゴムを２本ほど買った。
髪にあとがつきにくいということだったけど
ためしにむすんだらばっちりあとがついた
ゆるくむすばないとだめかな？

お昼はラーメンたべて、
帰ってから子供たちと昼寝したけど
なんか疲れが残っており
夜に行くチャンスあったけど結局
走りにはいかず。
今月２回目のお休み。
昨日ちょっとスピードあげすぎたのが
いけなかったのか
それかラーメンが体によくなかったかな。
晩は家でたこ焼きだった。今日塩分とりすぎ。

amazonがmp3で250円ぶん無料クーポンを配ってると
パパさんが教えてくれたので１曲もらってみようと
検索したが
最初あやまって150円のmp3を普通に買ってしまった。

最初に買ったのは南米旅行中にはやっていた
カバーバージョンのマンボNO5

そのあと無料クーポンで購入したのが
同じく南米旅行中のLa mosca tse tseの
Para no ver te mas、１００円。
よくタイトルが思い出せたもんだ

あとはLos Del Rioのマカレナ行こうかと思ったが
マカレナぐらい流行ったやつはどっかの
ヒットを集めたオムニバスとかにいずれポロっと
はいっていそうな気がするし

旅行中にはやっていたKuch Kuch Hota Haiの
タイトル曲はいいけどなんか走るにはいまいち
間延びしている感じもするし

ああもっと、何か、これしかない！っていう
このアルバムのこの１曲だけ好きなの！
でも絶対ツタヤに置いてないの！
走るときテンポばっちりなの！っていうやつ
ないのかな、と思い考えていたところ、

インド旅行中にはやってた映画の
タイトル曲が大好きだったのを思い出し購入！
Sabse bada rupaya 150円。
キャンペーン終了５分前だった。フー危ない危ない。

どうでもいいけど、新しい曲はたいがい２５０円なのに
変な曲ばかり探しているので
私が探す曲はみんな１００円か１５０円だった。
250円のやつも古くなるといずれ値が下がるのかしら。

最近音楽を選ぶときに、走りやすい
テンポかどうかで選んでいるので
いい曲が見つかったときの感想が
「わ～っこの曲走りたい！」という
謎の感想になっているところが自分でも笑ってしまう

ジムで１時間
カフェインなし
時速７．１→７．４→７．７→８→８．３→８．６→９

園行事がおわってはやばやと１０時くらいに帰ってきたので
外で走ることに
たろさんは走りたくないというので
パパさんとインフルに行ってもらい
けろりんと２人で走ろうとしたら
３０ｍぐらいでギブアップ
家にとってかえし一緒に病院いってもらう

ジムに行き１時間
後半前傾をこころがけてみたら
前傾姿勢というのは使う筋肉が違う感じがして
いつも練習しないと本番のときだけ
前傾姿勢にしようとしてもうまく
いかないかもしれないと気づいた

新しい音楽のうちゴダイゴが意外とイマイチで
きゃりーぱみゅぱみゅのふりそでーしょんがすごくよかった
でも最終的に最後の１５分で一番はまったのは
前からもってたガンズのRaw Powerで
3回もリピートしてスピードあげまくった
いや～ガンズはいいわ。

心肺機能がばっちりあがっていて
時速９キロだけど全然疲れず
終了時に心拍を確認したら１３６。
汗びっしょりになったけどすごいすごい高揚感だった・・・
家かえってお昼つくって食べたらすぐ眠くなって
2時から４時まで寝た

近所を４．２キロ。
（※訂正、3キロ。まちがってインドアモードで走ってた。）

午前に幼稚園のこども祭りのキャンディレイづくりがあり
例年みたいに早めに終わったらランニング行こうと思ってたが
今年はネジネジのところがリボンになっていてかわいいけど
すごく手間がかかり１１時までかかってしまったのであきらめ。

今日は夕方一緒に走ろうとたろさんと約束していたので
けろりんが昼寝後３時半から外へ。

商店街～第一京浜～ココスの角～
ひかりクララ通りを１周でたろさんは離脱
けろりんはもう１周走った。

けろりんとたろさんは貝塚公園でらんくんたちと遊んでおり
そのあいだもう１周走った。

先日このルートを１周で１．１キロだったと
思ったけどNike+によれば今日のランニングは
３周で４．２キロだったそう。この前走ったのは
ココスの角じゃなかったっけな？

それにしてもたろさんが１周で疲れたのに
けろりんは２周OKとは驚き。
けろりんもマラソン大会出るって。

３０分。時速７キロ１０分、５．８キロ傾斜１％で１０分、７キロで１０分。
雨。今日は補正アイコン出た。

はやとくんママと。
夜に飲み会あるので軽めに。

途中でIママさんがとなりに来て挨拶してくれた
今日は女王様欠席。ザバスのおじいさん出席。モカちゃんのおかあさん出席。

今日も１時間。ずっと時速７キロ
今日もなかなかしんどく、調子が出てくるまでが長かった。
５０分ぐらいでやっと調子が出てきた
しかも、CWXをはかなかったせいかもしれないけど
途中でヒザが一時痛んだ。

今日はスピードが出てからNike+を開始し
おしまいは早めにきりあげたら
前半後半とも距離補正のアイコンが出た。

体育館がそのうち改築するという話をきいて
体育館できいてみたら
来年の１２月まで営業して
そのあと休館して改築するそうだ。
あれだけの規模だから何年という単位なんだろうな・・・

来年の１２月ならまだまだ先だけど
そのときまで走り続けてたらどうしよう・・・
健保の権利を利用してティップでも通おうかしら・・・