コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

初めて１０キロ走った。１時間半かけた。

けろりんを送り、少し職員室で作業をし
幼虫を郵便局から発送したあとジムへ
最初全部うまってたけどまもなく１台あいて
ランニング。

今日は女王様いたがまったく顔あわせないで済んだ
やっぱり時間をずらしたほうが賢明？

今日は１時間走ってやろうと思い
最初３０分は７．２キロ
ちょっと苦しく、３０分でやめてもいいかな？と思った

あとの３０分は7キロでラクになった
終わり頃に「もう少し続けてもいいかな？」と思い始め
続けたら全然つらくなくなり30分気持ちよく走った

走り終えてからヒザがちょっと来てる感じがして
家に帰ってからは腰・・・
午後けろりんの昼寝に添い寝してたら
寝ずにいられなかったがたぶん30分ぐらいで起きたと思う。

昨日と今日はひざに一周テーピングして走った
結構効果ある気がする。
ザムストの細い、ヒザに一周するサポーターを買ってみたのが
今日発送したそうなので明日ぐらいにつくかな・・・？

朝おきて外をランニング30分。

タロさんつれて
クリーニングのヨコの通りを通って新町公園まで
ちょっと走ったらタロさん腹痛で走れなくなり
2周目はずっとウォーキング。
2周目おわってタロさん帰っていき
3周目はひとりでランニング。
4周目中盤で新町公園をまわって市電通り
亀公園の脇を通り
新川通りの少し前田島公園脇の道へ左折
三角公園脇を通って帰宅

今朝の体重は昨日より増えてたが
夜は64と昨日より50g少なかった。
月のものが終わるとこだからむくみがひいただけかな？

今日は午後から直美先生んとこに行った
息子さんはケイタ、コウタ、ソウタさんだと。

多摩川沿いを３．５キロか４キロほど
ジョギング＆ウォーキング。

チョコレート１枚、アイス１本を含め、
昨日は結構、好きなものを食べたけど
今朝も体重が減っていた。

昨日は女の子の日のため休んだけど
今日は朝から調子が戻っていたので
多摩川沿いにランニングに行くよといって
自転車で味の素ウラへ。

どんぐり付近の下がって上がる坂のあるところに自転車をとめ
タロさんと走っていった。
ちょうどカニとりの泥地のあるあたりで
お父さんとけろりんが追いついてきた

タロさんはそこまでで走って歩いて
もうおなかが痛くなってきていたので
タロさん載せて自転車のところまで
戻っておいでとタロさんをうしろに載せてもらい
私はそのまま大師橋まで走った

お父さんの後ろでムービーをかまえて
タロさんたちが追ってきた。

折り返してもう一度撮ったあとタロさんたちは
自転車のところに戻っていった

そのあとも走ったけど本当に暑かった。
戻ってみると結構な距離来ている感じ
暑すぎて途中でヒザもなんとなく
おかしくなってきて最後の５００ｍぐらいは
歩いて戻った。

歩いてるときに自転車に乗り直して
タロさんたちがカニの沼地まで
戻っていった

私は自転車に乗りヨーカドーのほうに出て
島忠近くのサンクスで林檎ジュース買って
島忠の横道から川沿いに出て
走っていったらちょうど沼地に
降りていくところだった。

沼地はドロドロでけろりんは最初怖がったので
手をひいて歩いたら慣れてきた
タロさんは自力で結構けろりんの
たなごころから手のひらぐらいありそうなカニを
１７匹もつかまえていた。

そのあと公園で足を洗い、少しだけ遊び
もう１時近いので家に帰って
大急ぎでタラコピザを焼いて食べて昼寝。
そのときには朦朧としていたから
やっぱり女の子の日の運動は
ちょっと無理があるのかもしれない

今日は麦茶５００ｃｃに野菜生活４本持ってでたが
全然足りなくて、リンゴジュース買い足して
ちょうどいいくらいだった。晴れた日は
水分不足に気をつけよう

風邪もひと段落して
のぞみちゃんとみゆきちゃんとジム。
３０分ランニングしたあと
なんとなくマシンジムのほうに行き
だいたいのマシンを試してみた

みゆきちゃんはスポーツ系短大なので
セラチューブ？というチューブの
使い方とか教えてもらった
セラチューブ、家トレにとてもよいかも

さ～これからまた走るぞと思っていたのに
今日から女の子の日が来てしまった
タロさんも体力づくりのため走ろうとか
言っていたので土日走ろうって言っていたのに
ダメだわ・・・

昨日は風邪で咳すると喉が痛く
ランニング最後まで迷ったが
けろりんを送っていったら
役員さんたちと話になり
１０時半ちかくまで喋ってしまったので
結局行かなかった。

今日は幼稚園の臨時の父母会があり
１１時半ちかくまで教会に集まっていたので
結局ランニング行かなかった

風邪もだいぶよくなってきたし
明日はみゆきちゃんものぞみちゃんも
行くというので行くつもり。

かんちゃんが、運動後に良質の
タンパク質をとることにより筋肉がつくられる
というので運動後に小腹がすいたら
(いつもすくんだけど）ささみ（もしくは胸肉）の
昆布だし煮を食べるようにしている。

これが地味においしいんだよね。
ゆでブロッコリとこの鶏肉と
絹ごし豆腐にドレッシングかけて
豪華にしたいときはかつおたたきとか
そうするともうごちそう！っていう気分

この３日ほど？そういう生活してたら
昨日、アトキンス式で脱糖質するときみたいな
フラフラした状態になった
（そんときは結局ゴハン食べちゃったんだけど）

昨日今日と体重がガクガクっと合計１キロほど減った。
たべてる量はあきらかに少ないと思うんだけど
ちっともおなかがすかない。
タンパク質は腹持ちがいいと思うけど
こんなにおなかがすかないものかな？
ただ風邪ひいてるせいかな？