コロッとした私に、ある日ランニングの神が降臨した。

３０分ジョギング
１５分８キロ、後半７．６キロ

けろりん風邪で休みかと思いきや
１０時半に幼稚園行くといい送っていった
はやとくんちはもう色々始めちゃったから
明日にするとのことでひとりでジムに行き
１１時半ちかくからちょうど３０分だけジョギング
おわってストレッチしたらちょうど１２時。

午後眠くなり昼寝、
５時に起きてユニクロへ
今日でセールの最終日で
ランニング用にダウンベスト２９００円
どピンク、焦げ茶、ゴールド、シルバー
パープル、黒などで迷ったがシルバーに決めた
LLとLでも迷った
Lは少しきついけどLにしてしまった
痩せないと。

多摩川沿いに、カニの公園から出発し
大師橋～六郷橋一周７．３キロ。

風邪気味で喉がおかしく７キロも走れるか自信ないが
外で走る準備しかしないで出かけたので
やむなくブロッコリ水門から川沿いへ

小雨パラパラの曇天で、大田区側はまだ
ひとも多いし風よけになる建物があって
よかったが
川崎側にきたら一気に風があたるようになり
寒かった。

今日は最高気温が１８度だとかで
昨日から一気に１０度も下がって
半袖の上にLLBeanのパーカー着て走ったが
歩いて大師橋渡ったらすぐ暑くなって
腰に巻いて走ったから邪魔だった

新しく来たPulseOneのボトルホルダーも
巻いて走った
クレジットカード、コストコカード、１０００円札に
自転車のカギ、家の鍵、スマホ持って走るには
ちょうどよいが
ウェストにきつくまかないとバタついて邪魔だし
きつく巻いたら巻いたでおなかが締められすぎて
着用感はイマイチだった。

ランニング用ボトルホルダーというのは色々
あるみたいだけどバタつくのはしょうがないのだろうか

ランニングのあと小雨がやや強くなり寒いが
すごいトイレ行きたくなりながら
コストコに行き買い物
そのままスポデポに走っていったら
アンダーアーマーのコールドギアがあって試着
ほんとにあたたかい。

男性用のMと女性用のXLが胴回りはちょうどよかったが
男性用はさすがに袖が長すぎる
ネットで買うと男性用のMは黒が選べる
女性用のXLは白、明るい青、紺しかない
どうしようかな（ていうか買うのはほとんど決まり？）

冬に外なんかほんとに走るんだろうか
多摩川沿いを走るのは晴天なら気持ちいいけど
ランニングマシンみたいに気楽に途中でやめられないしな

アウトドア。キョリ測で測ったら４．８キロ。
時間は５０分くらいだったか・・・

商店街～１５号～トヨタ前交差点
～ヨーカドー交差点～体育館むこう交差点
～区役所交差点通ってドコモ前交差点まで走った。

ところがNike+がインドア設定だった。
何キロ走ったかと速度調べるのが
楽しみだったのに、ガッカリすぎる。

ヒザサポーターはまだ届かなかった。
ウェストポーチも昨日発送連絡あって
今日届くと思ったらまだ届かない。

今日は幼稚園の創立記念日のためけろりんお休み
とすると走るチャンスは
早く起きるしかない、と
前日からパパさんに宣言しておいて
朝５時半にめざましかけたら
ごはん炊けた音で５：２０目が覚めた
まだ少し暗いけど出発
外にでてストレッチしてたら雨が降り出し
近所だけ走って帰るつもりがついいっぱい走ってしまった

ジムで１時間。
前半は時速７．３キロ、心拍１２０
後半のうち１０分８キロで残り７．６キロ、終了時心拍１３０くらい

今日はNike＋を使って初めてのジムだった
ポケットに入れて走っていたらどんどん先にすすんでしまい
２．３キロしか走っていないのに３．６キロとかまで行ってしまって
調整のために台において走ったりしていた
最後に補正できることがわかっていたら台に置いたりしなかったのに
おかげで速度が山有り谷アリでめちゃくちゃ。
最高速度記録なんかも記録されてしまったし
やっぱりNike+の醍醐味は外を走ってGPSで記録して
地図上にマッピングされることだな

２日連続でアウトドアを走ったあとで今日はヒザに来ていて
どっちにサポーター巻くか迷う感じだった。結局左に
サポーター、右にテーピングだったけど
サポーターもう一本注文してしまった。
さっそく発送の連絡がきた。

発送といえばウェストポーチの会社もやっと発送の連絡がきた。
明日届くだろうか。

これから寒くなるので防風性能のあるフリースが欲しい。
欲しいものが止まらないなあ。

先日かかとのすり減りの補修をしたところ
今日走ってみたら半分ぐらい減ってしまった感じ
でもそもそもそんなにたくさん減っていたわけでもないので
半分減っても構わないんだけど
オリジナルの底にたどりつくまえに
ときどきやらないといけないかなという感じ

ｍｐ３のスイッチまたオフ忘れてて１曲しか聴けなかった。
女王様の笑い声が耳障りだった。ていうか声は綺麗なんだよねあのひと
初めはそう思っていて、お友達になりたいと思っていたのに
あんなひとで本当にがっかり。

明日はけろりんが創立記念日のためお休みで
朝しか走るチャンスがない。早起きするために
今日は早く寝ようと思う。

東扇島6キロ、40分ぐらい。

おむすびつくり車かりて朝から東扇島。
おなかすきすぎて車中でおむすび食べる
ドームあずまやの下に荷物置いて走る
ゆるやかな起伏が意外とキツい。

ビーチ前からデッキを通り、ヘリポート付近を通り
バーベキューエリアの外周をまわって
サッカーグラウンドの外周をまわって
１周１．３キロぐらい？を４周まわり
終わるあたりにタロさんたちがいて
ドッグラン１周ウォーキングして終了

３周目の後半でどこかで
休憩ボタンが押されてしまったみたいで
何百メートルかが記録から抜け落ちてる

距離的には昨日より短かったけど
ひとが多くて気が散る、起伏がある
風がある、昨日の疲れが残ってるなどで
今日のほうがつらかった。

帰りにコストコに寄ったら
通気性がよくスマホ対応のチロリアのグローブが
売っていた。女性用よりも切り替えの多い
男性用が１５０円ほど高かったけどつけごこちがよかったので
Sサイズ購入１５００円くらい。

ザムストのヒザサポーターはこれまで左にしていたが
今日は右が弱い感じがしたので右に装着
左はテーピング。